Омлет с плодове

Богата на протеини закуска. Може да подсладите плодовете с 1 лъжица мед.

08 April 2015 15:32
Омлет с плодове
2 мин. Лесно Порции 1

  • ккал 264
  • маз 21
  • нас. маз 4
  • въгл 18
  • захар 16
  • фибри 4
  • прот 21
  • сол 1

Продукти

1 голямо яйце
1 с. л. нискомаслено мляко
3 щипки канела
175 г ягоди, боровинки и малини

Приготвяне

1. Разбийте яйцето, млякото и канелата. Загрейте олиото в 20-сантиметров незалепващ тиган и сипете вътре сместа, като разпределите равномерно по дъното. След 1-2 мин то ще стегне и отдолу ще стане златисто. Няма нужда да го обръщате.


2. Извадете го в чиния, поръсете с прясната извара и нарязаните плодове. Завийте и сервирайте.

Списанието
BBC Good Food България Брой 201
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ