Овесена каша с чиа и бадеми

Вкусна овесена каша за здравословно начало на деня

03 November 2015 14:38
Овесена каша с чиа и бадеми
0 мин. Лесно Порции 2

  • ккал 322
  • маз 14
  • нас. маз 2
  • въгл 32
  • захар 13
  • фибри 10
  • прот 11
  • сол 0

Продукти

ЗА ОВЕСЕНАТА КАША
50 г овесени ядки
200 мл бадемово мляко
½ ч.л. ванилов екстракт
2 с.л. нискомаслено кисело мляко
25 г семена чиа

ЗА ТОПИНГА
150 г сини боровинки
25 г бадеми, нарязани
течен мед, на вкус

Приготвяне

1. Смесете продуктите за кашата в купа и оставете да се накиснат за 20 мин. След като овесените ядки омекнат, добавете половината от боровинките. Налейте малко вода, ако кашата е прекалено гъста.


2. Разпределете в 2 купички и поръсете с останалите боровинки, бадемите и меда.

Списанието
BBC Good Food България Брой 201
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ