Какви храни консумират някои спортисти, за да са в топ форма?

03 February 2019 09:04
Какви храни консумират някои спортисти, за да са в топ форма?

На всички ни е ясно, че професионалния спорт върви ръка за ръка с редица ограничения и лишения, най-вече от гледна точка на хранителните навици на даден спортист. Естествено, за да бъде един състезател в оптимална спортна форма и за да бъде максимално конкурентноспособен, той би следвало да се придържа към строга диета, която да му даде предимство пред конкуренцията. Най-вече диета, която да ограничава приема на непрепоръчителни храни, като например такава, която изключва консумацията на сладки храни.

И когато става дума за хранителни навици на елитни спортисти, то няма как да пропуснем да споменем, че един от най-великите футболисти на планетата Кристиано Роналдо, е голям фен на рибата. Съвсем логично, като един истински португалец, рибата и особено платика, сардини, лаврак и риба меч заемат ключово място в неговата ежедневна диета. Естествено, освен вкусна обаче, рибата е и много полезна, нещо с което Кристиано вероятно е добре запознат.

Всеизвестен факт, е че морската храна и най-вече рибата е богата на полезни мазнини, още познати, като Омега 3 мастни киселини. Именно на тези мастни киселини се приписват основните ползи от консумацията на риба за здравето, най-вече кардиопротективните свойства на Омега 3. А в спорт, като футбола, където винаги темпото е много високо и се очаква от футболистите да играят на високи обороти цели 90 минути, определено храненето с полезни мазнини е добре дошло.

Самия Роналдо пък винаги е бил с много нисък процент на подкожни мазнини, още от престоя си на Олд Трафорд, като той прекара цели шест сезона, оформяйки се, като футболист от световна класа със съответната отдаденост, тежки тренировки и подобаваща диета. Но за жалост на всички фенове на Юнайтед, отбора им вече не може да разчита на португалската мегазвезда и неговата страхотна спортна форма, като някои конкретни залози за висшата лига показват, че на тях явно им липсва играч от ранга на Роналдо за да се борят за титлата.

 

Снимка: Официална страница на Роджър Федерер във Facebook

Списанието
BBC Good Food България Брой 198
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ