Овесена каша с малини и кокос

25 February 2019 11:45
Овесена каша с малини и кокос
20 мин. Лесно Порции 4

  • ккал 224
  • маз 12
  • нас. маз 9
  • въгл 21
  • захар 3
  • фибри 4
  • прот 5
  • сол 0

Продукти

100 г пресовани овесени ядки
(неинстантни)
25 г кокосова сметана
200 г замразени малини
125 г кокосово кисело мляко
(или обикновено)
няколко листа мента, за сервиране

Приготвяне

1 Сложете овесените ядки и кокосовата сметана в голяма купа, залейте с 800 мл студена вода, покрийте и оставете да се накисне за една нощ.
2 На следващата сутрин пресипете съдържанието в съд и гответе 5-10 мин на умерен огън, като разбърквате, докато овесените ядки се сготвят. Дръпнете от котлона, добавете малините и киселото мляко и оставете да се размразят и смесят с кашата. Запазете половината за следващия ден, а остатъка разсипете в две купи. Украсете всяка порция с ментови листа, ако желаете.
Прочетете повече за:
веганикашамалиникокос
Списанието
BBC GoodFood България Брой 193
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ