5 идеи за вкусни и здравословни обеди

18 October 2019 09:05
5 идеи за вкусни и здравословни обеди
Да се храним здравословно не е толкова трудно, колкото изглежда. Ако се чудите какво да изберете за обяд през работната седмица, ето няколко идеи за здравословни обеди, които са бързи, лесни и невероятно вкусни.

1. Хумус

Хумусът е прекрасна разядка, която се съчетава с почти всичко! Освен това е изключително лесно да си го приготвите у дома. Съчетайте го с  пресни моркови, целина и грозде, пълнозърнест чипс, пита или нарязан хляб.

2. Сьомга, киноа и зеленчуци

Лесно и вкусно! Киноа, зеленчуци на пара и удивително вкусна сьомга. Чери домати и подправки ще завършат това ястие. Може да опитате тази здравословна комбинация в Смокини – приключенският ресторант в Пловдив.

3. Крем супа от тиква с къри

Кърито е изключителна подправка с множество ползи за здравето. С тази супа ще дадете на  храносмилателната си система малко почивка от тежки меса и ястия. Чудесен обяд за есенните дни.

4. Пикантни сандвичи с риба тон

Необходими са само няколко съставки, за да имате здравословен и засищащ обяд. Рибата тон е добър източник на протеини и важни мастни киселини. Изберете любимия си хляб (препоръчваме ви пълнозърнест хляб). Пресен домат, авокадо и дори бекон са прекрасно допълнение!

5. Тортиля с тофу и маруля

Този лесен обяд почти не изисква усилие и ви дава енергия и  хранителни вещества, за да продължите през целия ден сити. Можете също да замените тофуто с пиле на скара или да добавите нарязани на кубчета и запечени на скара зеленчуци.
Прочетете повече за:
хранаидеиздравословновкусно
Списанието
BBC Good Food България Брой 201
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ