Лютиво пуешко

Лютиво пуешко

Подготовка 5 мин Приготвяне 40 мин
Трудност: Лесно
Порции: 4
Автор: Goodfood

Пуешкото месо е крехко, нискокалорично и богато на протеини.

Кал. Мазнини Нас. мазнини Въглехидрати Захар Фибри Протеини Сол
313 ккал 12 г 3 г 19 г 7 г 5 г 34 г 0.2 г
Захар Фибри Протеини Сол 7 г 5 г 34 г 0.2 г
313 ккал 12 г 3 г 19 г 7 г 5 г 34 г 0.2 г

Продукти

  • 500 г пуешка кайма или месо
  • 1 с.л. слънчогледово олио
  • 1 глава лук, нарязана
  • 1 червена Чушка , нарязана
  • 1 ч.л. лют пипер
  • 400 г консервирани нарязани домати
  • 400 г консерва Боб , отцеден
  • ориз или тортили, за сервиране

Приготвяне

1. Запържете до златисто пуешката кайма в 1 с.л. слънчогледово олио и извадете от тигана. Друг вариант е само леко да загреете 500 г пуешко месо. В още малко олио запържете за 10 мин лука и чушката.

 

2. Усилете огъня. Добавете лютия пипер, пуешкото, доматите, боба и 200 мл вода. Варете 20-25 мин. Подправете на вкус и сервирайте с ориз или тортили.

Коментирай
Харесай 0

Тагове

А-Я рецепти Европейска кухня Здравословни Ястия с птици

Опитайте още

Сготви

Харесай Печени тиквички аматричана

Goodfood 1 ч 30 м , мащерка, червено вино, лук, червен винен оцет, зехтин, Дафинов лист, едро стрит лют Червен пипер, тиквички, чесън, домати от консерва, панчета, светла кафява захар, моцарела 13 продукта
Сготви

Харесай Селска ягодова тарта

Goodfood 1 ч 35 м , царевично брашно, масло, кристална захар, яйца, ягоди, бадемово брашно, ягодово сладко, заквасена сметана, царевично нишесте 9 продукта
Сготви

Харесай Мъфини с моркови и орехи

Goodfood моркови, прясно мляко, яйца, орехи, захар, брашно с набухвател, олио, мед 8 продукта
Сготви

Харесай Печен картоф със сьомга и крем сирене

Goodfood 15 м

Препоръчани

Коментари