Мюсли с ябълки и шамфъстък BBC Good Food Bulgaria – Рецепти и готварски съвети
Мюсли с ябълки и шамфъстък

Мюсли с ябълки и шамфъстък

Подготовка 10 мин Приготвяне 0 мин
Трудност: Лесно
Порции: 2
Автор: Goodfood

Вкусна закуска богата на фибри и с малко ккал.

Кал. Мазнини Нас. мазнини Въглехидрати Захар Фибри Протеини Сол
229 ккал 8 г 1 г 29 г 14 г 5 г 8 г 0.1 г
Захар Фибри Протеини Сол 14 г 5 г 8 г 0.1 г
229 ккал 8 г 1 г 29 г 14 г 5 г 8 г 0.1 г

Продукти

  • ОСНОВНИ СЪСТАВКИ
  • 50 г овесени ядки
  • 50 мл ябълков сок
  • по 1 голяма щипка канела и Индийско орехче
  • 1 средно голяма ябълка, изчистена и настъргана
  • 2 с.л. нискомаслено кисело мляко
  • ЗА ТОПИНГА
  • 25 г шамфъстък, натрошен
  • 3 с.л. зърна от Нар или горски плодове

Приготвяне

Смесете всички основни съставки, без киселото мляко, със 150 мл вода и ги оставете да киснат поне 20 мин или една нощ, ако е възможно. След като овесените ядки омекнат, разбъркайте ги с киселото мляко и разделете сместа в две купи. Поръсете всяка купа с половината от топинга и сервирайте.

Коментирай
Харесай 2 Моника Михова Dimitrina

Тагове

А-Я рецепти Вегетариански ястия Европейска кухня Закуски Здравословни

Опитайте още

Сготви

Харесай Лешникова тарта с мед, маскарпоне и смокини

Goodfood
Сготви

Харесай Салата от пресен пащърнак и кестени

Goodfood 40 м , Пащърнак, микс от салатни листа, пресен розмарин, зехтин, светъл мед, кестени 6 продукта

Препоръчани

Коментари

...................................