Омлет с аспержи и раци

Омлет с аспержи и раци

Подготовка 10 мин Приготвяне 5 мин
Трудност: Лесно
Порции: 1
Автор: Goodfood

Омлет с аспержи и раци

Кал. Мазнини Нас. мазнини Въглехидрати Захар Фибри Протеини Сол
365 ккал 24 г 9 г 2 г 2 г 2 г 35 г 1 г
Захар Фибри Протеини Сол 2 г 2 г 35 г 1 г
365 ккал 24 г 9 г 2 г 2 г 2 г 35 г 1 г

Продукти

  • 3 яйца
  • ¼ червена люта чушка, ситно нарязана
  • 3 стръка Аспержи , ситно нарязани
  • 1 ч.л. масло
  • 50 г бяло месо от раци
  • шепа бейби Спанак

Приготвяне

1 Загрейте грила на най-високата степен. Разбийте яйцата в купа и ги подправете със сол и черен пипер.

2 Разтопете маслото в тиган на умерен огън. Добавете яйцата, запържете ги за 2 мин и сложете в средата рачешкото месо и аспержите. Поръсете с нарязаната люта чушка и притиснете спанака в яйцата. Сложете тигана под грила за 2-3 мин, докато спанакът слегне, а омлетът бухне.

Коментирай
Харесай 0

Тагове

А-Я рецепти Американска кухня Европейска кухня Здравословни Основни Предястия Рецепти с яйца

Опитайте още

Сготви

Харесай Селски хляб със семена

Goodfood 1 ч 10 м , суха мая, брашно за хляб със зърна и семена, масло, яйца, фино бяло брашно, светъл мед, микс от семена 7 продукта
Сготви

Харесай Пилешки кюфтенца терияки с ориз и зеле

Goodfood 25 м

Препоръчани

Коментари

..................................