Пълнени чушки по италиански

Пълнени чушки по италиански

Подготовка 10 мин Приготвяне 35 мин
Трудност: Лесно
Порции: 3
Автор: Goodfood

Полезно ястие, богато на фибри и витамин С.

Кал. Мазнини Нас. мазнини Въглехидрати Захар Фибри Протеини Сол
419 ккал 11 г 2 г 58 г 9 г 6 г 15 г 0.8 г
Захар Фибри Протеини Сол 9 г 6 г 15 г 0.8 г
419 ккал 11 г 2 г 58 г 9 г 6 г 15 г 0.8 г

Продукти

  • 3 червени чушки, разполовени, без семките
  • 160 г полусушени домати и моцарела в зехтин
  • 140 г кускус
  • 2 с.л. песто
  • 5 с.л. сухи хлебни трохи

Приготвяне

1. Загрейте фурната до 200°С (180°С с обдухване). Подредете чушките в тава с разрязаната страна нагоре. Намажете ги със зехтина от доматите и моцарелата, поръсете ги със сол и черен пипер. Запечете за 10 мин, докато леко омекнат.

2. През това време разбъркайте кускуса с пестото и сипете 125 мл вряща вода. Похлупете и оставете за 5 мин да набъбне кускуса. Отцедете доматите и моцарелата и ги разбъркайте с кускуса. Напълнете чушките със сместа и поръсете с хлебните трохи.

3. Запечете за 15-20 мин, докато трохите станат златисти, а чушките омекнат.

Коментирай
Харесай 5 Zlatina Flower Luco Вяра Деянова Светослава Стефани Иванова

Тагове

А-Я рецепти Вегетариански ястия Европейска кухня Здравословни Икономични ястия Италианска кухня Основни Паста Само с 5 продукта

Опитайте още

Сготви

Харесай Фалафели с хумус и табуле

Goodfood 30 м , пресен лук, лимон, магданоз, марокански кускус, консерва нахут, чесън, смлян кимион, краставица, кимион на зърна, Кориандър, пълнозърнесто брашно, мента, консерва боб, яйце, зехтин екстра върджин, домати, семена Кориандър, червена люта чушка, тахан 19 продукта
Сготви

Харесай Запържено телешко с портокали и броколи

Goodfood 15 м , телешко месо, червена люта чушка, соев сос, броколи, Джинджифил, мед, царевично брашно, пресен лук, ориз, орехово олио, Чесън, оризов оцет, червени чушки, портокал 14 продукта

Препоръчани

Коментари

.....................................