Ряпата е подценяван зеленчук. Освен, че може да бъде свежа съставка във вашата салата, консумацията й носи редица ползи за здравето. Вижте някои от тях и не пропускайте да й се наслаждавате когато е в сезона си. Свойства за борба с рака Смята се, че […]

Кой не иска бързо да се отърве от  излишните килограми? Но добра идея ли е това? Някои доказателства сочат, че каквато и да е скоростта на загуба на тегло, тя не обещава непременно добри резултати в бъдеще. Например, в едно проучване, публикувано през 2014 г., […]

Има начин да работите и по двете си цели едновременно. Вижте нашите теми по темата. Запомнете: Вие сте това, което ядете Първото нещо, което трябва да запомните е, че упражненията сами по себе си няма да ви помогнат да отслабнете и да качите мускулна маса.  […]

Случвало ли ви се е да вечеряте с вилица в едната ръка и дистанционното на телевизора в другата? За много хора предпочитаният начин да се отпуснат след дълъг ден е да се отпуснат на дивана, да вдигнат краката си и да вегетират пред телевизора. За […]

Има дни, в които умората ни идва в повече. Независимо дали това се дължи на напрегнат работен график, безсънни нощи или лични проблеми, от съществено значение е да гарантирате, че тялото ви получава правилната храна. Вижте нашите съвети как да останете енергични и издръжливи, когато […]

Хемороидите са неприятен, но за съжаление често срещан проблем. Начинът на хранене има отношение, като може да подобри или да влоши в известна степен страданието. В тази статия ще се съсредоточим върху 5 храни, които трябва да избягвате при хемороиди. Тези храни могат да раздразнят […]

Eсента е прекрасен сезон. Времето е все още топло, но вече няма жеги, природата разгръща своята красова. Може би единственият недостатък на есенните месеци е, че с тях започва и сезонът на настинките и грипа. Начинът ни на хранене може до някаква степен да компенсира, […]

Хранителните нужди на жените и мъжете са различни. Има някои храни, които дават допълнителни ползи за здравето на жените, като намаляване на менструалните спазми, подобряване на състоянието на кожата, засилване на метаболизма и други. Ето списък с 10 храни, които е препоръчително да присъстват в […]

Вечерите и официални събирания са чудесен начин да отпразнувате специалните поводи или просто да се насладите на компанията на приятели и семейство. Докато вкусната храна и увлекателният разговор са сред най-важните компоненти, начинът, по който подреждате масата, може да повиши цялостното изживяване при хранене. Добре […]

Ролята на здравословното хранене в борбата със сериозните заболявания е добре разбрана, но сега изследванията доказват, че яденето на правилните храни е добро за мозъка. Това, което слагате в чинията си, може да окаже влияние върху вашето психическо здраве, както и върху физическото ви благополучие. […]

Все още носите онези допълнителни пет килограма от зимата? Ако следвате здравословна диета и редовна рутинна тренировка, но не можете да се отървете от излишните килограми, тези навици в начина на живот могат да ви помогнат да загубите тези досадни килограми. Особено сега когато е […]

Чувствате се изтощени от години, следване на различни диети? Опитали сте какви ли не режими за отслабване, но резултатите не са трайни. Чували ли сте за интуитивното хранене? Може би имате нужда точно от този подход. Концепцията не е нова, съществува от десетилетия и е […]

През последните години се наблюдава небивал досега интерес към храната и хранителните навици. Науката напредва и ние ставаме все по-информирани по тези теми. Въпреки това все още има не малко митове, свързани със здравословното хранене, които още не са развенчани в очите на много от […]

Ако имате сериозна нужда от някаква мотивация, която да ви насочи към по-здравословен начин на живот, вижте тези 6 забавни факта за здравословното хранене. 1. Здравословните храни помагат за регулиране на апетита Притеснявате ли се, че няма да можете да се преборите с повишения апетит, […]

Ако искате да подобрите здравето и живота си като цяло, най-доброто начало е да се погрижите да се храните добре – балансирано и здравословно. Ето кои храни е добре да избягвате, ако сте взели решение да подобрите храненето си. Заменете консумацията им с по-здравословни, естествени […]

Не е рядкост хората да забелязват главоболие след ядене на определени храни, а храни с високо съдържание на захар или рафинирани въглехидрати, като парче шоколадова торта или купа паста, са сред обичайните заподозрени. Такива „хранителни задействания“ често се съобщават от хора, които имат мигрена. За […]

Чувството на умора, което се появява след хранене, се нарича постпрандиалната сънливост, или още хранителна кома. Това усещане е познато на повечето от нас, но защо точно се случва и как да го избегне? Крие ли се зад него нещо специално, свързано с нашето здраве […]

Милиарди хора по света пият кафе всеки ден. Ако сте от тях, със сигурност сте изпитали чудесата на кафето и по-специално едно от тях – да ви държи будни! Независимо дали имате нужда от енергията му сутрин или планирате да будувате цяла нощ, за да […]

Според редица проучвания правилното хранене по време на депресия може да помогне на организма по-бързо да излезе от това състояние. Ако приоритизирате консумацията на достатъчно растителни храни, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини и се храните редовно през целия ден, това може да направи голяма […]

Ако се опитвате да отслабнете, едно от най-важните неща е да не губите мотивацията си по време на процеса. Най-добрият начин да останете мотивирани зависи от причините, поради които искате да отслабнете. Ето седем начина да останете мотивирани, дори и когато усещане трудности. 1. Поставете […]