Лятото е сезонът на игрите, приключенията и слънчевите утрини, които започват с усмивка и… разбира се, вкусна закуска. За родителите това често означава нуждата от бързи, питателни и лесни рецепти, които не изискват дълго стоене пред печката, но същевременно осигуряват енергия за деня.
В тази статия ще ви предложим 3 идеи за детска лятна закуска, които са не само здравословни и свежи, но и толкова вкусни, че мъниците ще ги обожават.
Кисело мляко с плодове и хрупкави добавки
Тази закуска е не само цветна и апетитна, но и изключително полезна. Съчетава пробиотици, фибри и естествени захари, идеален старт на деня.
Необходими продукти:
- 1 чаша натурално кисело мляко
- 1 банан, нарязан на колелца
- ½ чаша боровинки или ягоди
- 2 с.л. мюсли или овесени ядки
- 1 ч.л. мед (по желание)
Начин на приготвяне:
Сложете млякото в купичка, добавете плодовете и поръсете с мюсли. Ако детето обича по-сладко, капнете малко мед. Позволете на детето да си украси купичката, така ще се включи в процеса и ще яде с още по-голям апетит.
Мини сандвичи с яйце и авокадо
Ако търсите засищаща закуска, богата на протеини и полезни мазнини, тази рецепта е перфектният избор. Подходяща е и за хлапета, които обичат нещо „по-солено“ сутрин.
Необходими продукти:
- 1 сварено яйце
- ½ меко авокадо
- 2 филийки пълнозърнест хляб или малки тостчета
- Щипка сол и лимонов сок
Начин на приготвяне:
Смачкайте авокадото с вилица и добавете малко лимонов сок. Намажете филийките с пастата, нарежете яйцето на кръгчета и подредете отгоре. Добавете щипка сол. Може да използвате формички за бисквити, за да изрежете сандвичите в сърчица, звездички или мечета, което е страхотно за по-малки деца.
Замразени бананови хапки с фъстъчено масло и шоколад
Лятото и замразените десерти вървят ръка за ръка. Тези бананови хапки са мини лакомства, които са толкова вкусни, че и възрастните няма да устоят.
Необходими продукти:
- 2 узрели банана
- 2 с.л. фъстъчено масло (или тахан)
- 100 г черен шоколад (или млечен)
- Клечки за зъби или мини шишчета
Начин на приготвяне:
Нарежете бананите на колелца и ги слепете по две с малко фъстъчено масло между тях. Поставете ги върху хартия за печене и замразете за 30 минути. Разтопете шоколада на водна баня и потопете половината от всяка хапка в него. Върнете във фризера за още 10 минути. Тази закуска/десерт е чудесна за горещите дни и може да се приготви предварително и съхранява замразена до седмица.
Лятото е време за радост, а закуската е основата на добрия ден. С тези три идеи ще осигурите на децата си вкусно, полезно и бързо начало на деня, без излишни усилия. Експериментирайте с плодовете, ядките или хляба според предпочитанията на вашето дете и превърнете закуската в истински кулинарен ритуал.
