Добрите обноски са съществена част от нашето ежедневие. Важно е да научите децата на правилните маниери и едно от най-добрите места да започнете е масата за вечеря. Добрите обноски на масата показват уважение към другите и правят храненето по-приятно изживяване за всички. Ето някои добри […]

Рибата е питателна храна, която може да осигури много ползи за здравето на децата. Тя е отличен източник на протеин, който е от съществено значение за растежа и развитието, а също така съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за поддържане на здравето на […]

Докато повечето от жените се тревожат за твърде високия си апетит по време на бременност, една не малка част имат проблем с точно обратното. И двете крайности не са препоръчителни. Загубата на апетит по време на бременност, особено в началото, е нещо напълно нормално и […]

Повечето от съвременните родители имат загриженост и обръщат внимание на начина, по който се хранят децата им. Те се опитват да им осигуряват здравословно, питателно меню. Има само едно нещо, което е по-важно от това, когато говорим за хранене. Изграждането на положителна връзка на детето […]

Като родители, осигуряването на здравословна и балансирана диета на вашето дете е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да насърчите растежа и развитието му. Подсигуряването на децата с  всички необходими хранителни вещества е жизненоважно, тъй като това ще подпомогне тяхното физическо и […]

Отминаха дните, когато безвкусната оризова каша беше норма. Днес правилата не са толкова строги и имате повече варианти за първите храни, които да предложите на бебето, както и за начините за въвеждането им. Плодове, зеленчуци, различни видове меса – постенепенни въведете всичко без да се стараете да спазвате строго определен ред. Важното е […]

Храненето на малките деца, особено на бебетата, може да бъде истинско предизвикателство, при това в много аспекта. От приготвянето на храната, до правилното захранване и в крайна сметка до успешния и спокоен акт на хранене. Може би сте си представяли как вашето мъниче поема блажено […]

Почти всички родители се оплакват, че срещат сериозни трудности да научат децата си да обичат здравословните храни и да избягват нездравословните. Много често резултатът от прекаления натиск в това отношение е дете, което е много придирчиво към храната и което на практика желае да яде […]

Някои деца с удоволствие хапват моркови, сурови чушки и хумус, докато други биха се радвали да следват базирана на въглехидрати – „бяла“ диета с паста, ориз и хляб. Защо някои деца са толкова придирчиви към храната? Оказва се, че има шеметен брой причини, поради които […]

Въвеждането на твърда храна на вашето бебе е вълнуващ момент. Докато бебето ви навърши 4 до 6 месеца, то се храни само с кърма или формула. Това обаче е на път да се промени. Въвеждането на твърди храни е вълнуващ момент, но и много деликатен. […]

Храненето на детето през първата година е от особена важност. През първите 4 месеца от живота му то се храни само с кърма или адаптирано мляко. След това, с оглед нуждите на конкретното дете, се преминава към въвеждане на твърдите храни. Темата за захранването на […]

Най-добрите храни по време на бременност са богатите на хранителни вещества варианти, които ще ви държат енергични, като същевременно доставят така необходимите витамини и минерали на вас и вашето растящо бебе. Така че си струва да се запасите с много от полезните опции. Въпреки че […]

Бременната сте, вечеряла сте, но ви се иска да похванете нещо преди вечеря. Няма проблем, стига добре да подберете храната си. Планирайте опциите, иначе ще грабнете първото нещо в хладилника, а то може да не е най-доброто за вас. Вечерното похапване трябва да се леко […]

Вижте нашите идеи за леки закуски за бременни, а и не само, които са бързи, здравословни и със сигурност ще задоволят апетита ви. Включете ги по ваш вкус или ги заменете с други богати на хранителни вещества храни и вие и вашето бебе ще се […]

Не винаги доброто хранене на бременната жена е лесна задача. Гадене, странни хранителни желания, подуване на стомаха, киселини, запек, липсва на апетит и други – всяка жена има своето предизвикателство, а не рядко минава и през всички тях в различен момент от бременността си. Всичко […]

Средиземноморската диета се състои от минимално преработени храни, включително плодове, зеленчуци, птиче месо и риба. Скорошно проучване установи, че спазването на средиземноморска диета по време на ранна бременност може да намали риска от неблагоприятни резултати от бременността като прееклампсия, преждевременно раждане и гестационен диабет. Констатациите […]

Специфични предимства на растителната диета за децата Освен това изследванията показват, че натрупването на плака в артериите започва в детството, ранното започване на диети на растителна основа може да предотврати сърдечни заболявания по-късно в живота. Други проучвания отбелязват малка, но възможна връзка между приема на […]

Желязото е основно хранително вещество, което тялото използва за производството на хемоглобин – протеинът в червените кръвни клетки, който помага на кръвта ви да пренася кислород до всички останали клетки в тялото. Желязото е от съществено значение за: снабдяване на тялото с кислород; мускулен метаболизъм; […]

Изследователите казват, че строгите ограничения върху храните за вашите деца могат да имат обратен ефект. Твърде много ограничения водят до обратен ефект и карат детето да жадува повече за забранената храна. Принципът никакви ограничения също не работи добре, тъй като детето не успява да развие […]

Чудите се какво да предложите на детето за междинна закуска? Изпробвайте нашите свежи идеи! 1. Кисело мляко Киселото мляко е отлична закуска за деца, защото е добър източник на протеини и калций. Калцият е особено важен за развитието на костите им. Някои кисели млека също […]