Бананът се е превърнал в основна съставка във всяко вкусно смути. Той добавя онази приятна кремообразна текстура в сместа заедно с нежния си тропически вкус. Освен това е фантастичен източник на витамин В6, манган, магнезий, калий, фосфор, цинк и желязо. Динята, от друга страна, заслужава да получи уважавано място в общността на любителите на смутита, тъй като е чудесен източник на витамини А и С, магнезий, калций и антиоксиданти. Заедно динята и бананът образуват уникална вкусова комбинация.
Ще обикнете тези 7 рецепти за смути с диня и банан, гарантираме ви!
1.Диня + Банан + Ягоди + Лайм
Ягодово смути
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 1 чаша ягоди (пресни през сезона, замразени иначе)
- сок от 1 лайм
- ½ до 1 чаша прясна вода
2. Диня + Банан + Мляко + Фъстъчено масло + Ванилия
Бананов шейк
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 2 средни банана
- 1 чаша мляко на растителна основа (препоръчваме бадемово, лешниково или овесено мляко)
- 1 голяма супена лъжица фъстъчено масло (или всяко ядково масло по ваш избор)
- 1-2 капки екстракт от ванилия
3. Диня + Банан + Боровинки + Кокосово мляко
Боровинково смути
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 1 чаша боровинки (пресни през сезона, замразени иначе)
- 2/3 чаша богато неподсладено кокосово мляко
4. Диня + Банан + Ананас + Кокосова вода
Смути от ананас
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 1 чаша парчета ананас
- ½ до 1 чаша кокосова вода
5. Диня + Банан + Спанак + Киви
Смути от киви
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 1 опакована чаша пресен спанак
- 2 малки кивита
- ½ до 1 чаша прясна вода
6. Диня + Банан + Целина + Джинджифил
Бананова напитка
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 2 нарязани пръчици целина
- 1 пълна чаена лъжичка пресен настърган джинджифил
7. Диня + Банан + Ябълка + Краставица + Лимон
Напитка от диня
Необходимите продукти:
- 2 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 среден банан
- 1 средна ябълка
- 1 чаша обелена краставица
- 1 супена лъжица лимонов сок
Допълнителни съвети за смутита с диня и банан
Опитайте се да използвате възможно най-пресни и качествени продукти.
Използвайте напълно узрели плодове.
Добра идея е да вземете голяма узряла диня, да нарежете месестата й част на хубави малки кубчета и да ги замразите за по-късно.
Вие сте свободни да купувате и използвате диня без семки, въпреки че е препоръчително да изберете традиционните, тъй като семената имат големи ползи за здравето. Ако не ги използвате във вашето смути, може да ги изпечете и след това да ги смесите с някои подправки или да ги смелите, за да ги поръсите върху салати, супи и други ястия.
Замразете и зрелите банани. По-късно можете да ги използвате за смутита или да направите удивително прост и вкусен веган сладолед, като смесите замразените лакомства, докато достигнат плътна текстура на истински сладолед.
Ако смутитата не са достатъчно сладки за вас, винаги можете да добавите прясна фурма, стевия или щипка кленов сироп в сместа.
