Сезонът на този невероятен плод вече започна. Сладки и неустоими, тези ябълки се отличават с високото си съдържание на вода, фибри и ценни микроелементи.
Есента е сезонът на райската ябълка, плод-афродизиак с вкус на мед и високо съдържание на фибри и ценни микроелементи. Богати на прости захари, те често погрешно се етикетират като висококалорични храни, които нямат място в ежедневната ни диета. Тези хранителни и освежаващи плодове обаче се характеризират с отлично количество витамини, особено А и С, и минерали, по-специално калий.
Свойства на райската ябълка
От хранителна гледна точка, райската ябълка е много интересен плод. В 100 грама пулпа откриваме приблизително 70 калории, 16 грама захар, между 3 и 4 грама фибри и много малко мазнини. Освен това, водата съставлява около 80% от плода, така че тя също допринася за хидратацията. Високото съдържание на вода, съчетано със съдържанието на фибри, прави райската ябълка особено засищаща и полезна за здравето на червата.
Естествените му захари го правят идеалната закуска за възстановяване на силите. Райската ябълка е чудесен източник на енергия и ободряващи съставки, идеални за деца и възрастни хора.
Ползи от райската ябълка
Хранителната ѝ стойност дава на тези екзотични плодове множество ползи за здравето: Антиоксидантна функция
Райската ябълка е мощен източник на витамин С, витамин с антиоксидантни свойства, който поддържа здрава имунна система и усвояване на желязо. Тя е полезна и за кожата, тъй като насърчава образуването на колаген.
Подпомага чревната флора
Високото съдържание на фибри и вода подпомага чревния транзит и се бори със запека. Освен това, ако са особено узрели, имат лек слабителен ефект. Може да се консумират сутрин, с овесени ядки или кисело мляко, те са много полезна закуска за червата.
Приятел на сърцето ви
Високото им съдържание на калий помага за балансиране на нивата на натрий и поддържане на здравословно кръвно налягане. Тъй като този микроелемент регулира нервните импулси и мускулните контракции, райската ябълка е особено препоръчителна за тези, които се занимават с високоинтензивна физическа активност.
Естествени енергизатори
Съдържайки естествени захари, райската ябълка е перфектният източник на здравословна, естествена енергия. Толкова сладки и ободряващи, те са идеалната закуска за деца, възрастни хора, спортисти или хора, страдащи от физическа или психическа умора.
Действат благоприятно на кожата и зрението
Благодарение на витамин А и каротеноиди (като бета-каротин), райската ябълка е ценен съюзник за здравето на очите и кожата.
Диетичен съюзник
Когато не се прекалява райските ябълки са идеална сладка закуска за тези, които са на диета. Сладки и с мека или хрупкава пулпа, в зависимост от сорта, те ни позволяват да задоволим желанието си за сладко с много по-здравословен и по-питателен вариант от всеки пакетиран десерт.
