Пречистването на организма и детоксикацията, са важни за поддържането на здравето на организма, особено след периоди на по- обилно хранене. Знаем ли кои са най- добрите храни, които ще ни помогнат да изчистим организма си?
Лимон
Лимоните са основна част от много детокс диети, защото са пълни с антиоксидантен витамин С, който е чудесен за кожата и за борба със свободните радикали. Цитрусовият плод има алкален ефект върху тялото, което означава, че може да помогне за възстановяване на рН баланса на тялото, благоприятствайки имунната система. Опитайте да започнете деня си с гореща вода и резен лимон, за да помогнете за изхвърлянето на токсините и да прочистите тялото си.
Джинджифил
Ако сте прекалили с мазната храна или алкохол и имате проблеми с храносмилателната система, трябва да добавите малко джинджифил към вашата диета. Джинджифилът не само е чудесен за намаляване на чувството на гадене, но може да помогне за подобряване на храносмилането, да победи подуването и да намали газовете. В допълнение към това джинджифилът е с високо съдържание на антиоксиданти и е добър за подсилване на имунната система. За да помогнете на храносмилането си, опитайте да пиете чай от джинджифил или да добавите малко прясно настърган джинджифил към плодов или зеленчуков сок.
Чесън
Чесънът отдавна е известен със своите ползи за сърцето, но пикантната храна също е добра за детоксикация на тялото. Чесънът е не само антивирусен, антибактериален и антибиотик, но съдържа химикал, наречен алицин, който насърчава производството на бели кръвни клетки и помага в борбата срещу токсините. Чесънът се консумира най-добре суров.
Артишок
Ако наскоро сте прекалявали с мазни храни и алкохол, добавянето на малко задушени листа от артишок към храната ви, е чудесен начин да помогнете на тялото си да се върне в релси. Артишокът е пълен с антиоксиданти и фибри. Той е известен със способността си да стимулира и подобрява функциите на черния дроб.
Цвекло
За тези, които се нуждаят от бърза доза хранителни вещества, подобряваща здравето, цвеклото е чудесно решение. Натъпкан с магнезий, желязо и витамин С, той е суперхрана, поради многобройните ползи за здравето. Цвеклото не само е страхотно за кожата, косата и нивата на холестерола, но също така може да подпомогне за изчистването на черния дроб, което го прави най-добрата храна за детоксикация.
Зелен чай
Въпреки, че технически не е храна, нито един план за детоксикация не би бил пълен, без редовната консумация на течности. Течностите са от съществено значение за поддържането на нашите органи здрави и помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Зеленият чай е не само добра напитка за отслабване, но е и с изключително високо съдържание на антиоксиданти. Изследванията също така показват, че пиенето на зелен чай може да предпази черния дроб от заболявания.
