Захранването на бебето е важен етап в неговото развитие, който изисква внимание и търпение от страна на родителите. Изборът на подходящи храни, правилното време за започване и начинът на въвеждане на нови вкусове играят ключова роля в изграждането на здравословни хранителни навици.
Кога да започнем със захранването?
Според Световната здравна организация (СЗО) и педиатричните специалисти, най-доброто време за започване на захранването е около 6-месечна възраст. До този момент кърмата или адаптираното мляко осигуряват всички необходими хранителни вещества за растежа и развитието на бебето. В някои случаи, при препоръка от педиатър, захранването може да започне и на 4-месечна възраст.
Признаци, че бебето е готово за захранване:
- Може да седи стабилно с минимална помощ.
- Проявява интерес към храната, която възрастните консумират.
- Отваря уста, когато се доближава лъжица.
- Намалява рефлекса на избутване с език на непознати храни.
С какво да започнем?
Първата храна на бебето трябва да бъде лесно смилаема, хипоалергенна и богата на хранителни вещества. Традиционно, първото хранене включва еднокомпонентни пюрета от зеленчуци или плодове, както и безглутенови каши. Сред най-добрите първи храни са:
- Оризова или царевична безглутенова каша.
- Пюре от моркови.
- Пюре от тиква.
- Пюре от сладък картоф.
- Пюре от ябълка или круша.
Важно е първите няколко дни да се дава само една нова храна, за да се наблюдава реакцията на бебето и да се избегнат потенциални алергии.
Рецепта за първото хранене
Пюре от тиква
Необходими продукти:
- 1 малка тиква
- 50 мл вода (или кърма/адаптирано мляко за разреждане)
Начин на приготвяне:
- Обелете тиквата и я нарежете на малки кубчета.
- Сварете парченцата на пара или във вода до омекване (около 15-20 минути).
- Пасирайте с блендер или намачкайте с вилица до гладка консистенция.
- Разредете с малко кърма, адаптирано мляко или вода до желаната гъстота.
- Оставете да изстине до стайна температура и предложете малко количество на бебето.
Как да храним бебето?
При въвеждането на първи храни е важно да се създаде спокойна атмосфера. Бебето трябва да е в удобно положение, а храненето да се извършва с малка, мека лъжичка. Започнете с една-две лъжички и постепенно увеличавайте количеството.
Съвети за успешно захранване:
- Предлагайте новата храна в началото на деня, за да наблюдавате евентуални реакции.
- Не насилвайте бебето да яде, ако отказва, опитайте отново на следващия ден.
- Въвеждайте нови храни през интервали от 3-5 дни.
- Избягвайте добавянето на сол, захар и подправки в началния етап на захранване.
- Продължете да кърмите или да давате адаптирано мляко паралелно със захранването.
Кога да въведем следващите храни?
След успешно приемане на първите зеленчукови и плодови пюрета, постепенно могат да се добавят други храни:
- След 6 месеца: картоф, карфиол, броколи, банан, авокадо.
- След 7 месеца: месни пюрета (пуешко, пилешко, заешко), жълтък (само твърдо сварен).
- След 8 месеца: глутенови каши, кисело мляко, риба.
- След 10-12 месеца: по-големи парчета меки храни (започване на хранене с пръсти).
Захранването е важен и вълнуващ период както за родителите, така и за бебето. Важно е процесът да бъде плавен, без стрес и принуда. С търпение и правилен подход бебето ще свикне с новите вкусове и ще изгради здравословни хранителни навици, които ще му служат през целия живот.
