Всеки от нас е чувал твърдението, че „закуската е най-важното хранене за деня“. Но в действителност кое хранене е най-значимо за поддържането на здравето и правилното функциониране на организма? Отговорът не е еднозначен и зависи от индивидуалните нужди, начина на живот и здравословното състояние на […]

Закуската често се рекламира като най-важното хранене за деня и има основателна причина. Тя осигурява необходимото гориво за бърз старт на деня ви и задава тон за вашите енергийни нива и концентрация. За учениците питателната закуска е особено важна, тъй като помага за подобряване на […]

Смути с банан и фъстъчено масло Необходимите продукти: 1 узрял банан (105 калории); 1 супена лъжица фъстъчено масло (90 калории); 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко (15 калории); кубчета лед (по желание). Начин на приготвяне Смесете банана, фъстъченото масло и бадемовото мляко до гладкост. Добавете кубчета […]