здравословни навици

Хранене поради стрес – защо се случва и как да го избегнем?

Хранене поради стрес – защо се случва и как да го избегнем?

Храненето е общ механизъм за справяне със стреса за много хора. Ако се случва от време на време това може да не причини значителна вреда,  но хроничното хранене поради стрес може да доведе до различни здравословни проблеми. Разбирането защо преяждаме по време на стрес и […]
Преяждането вечер – защо трябва да се откажем от този лош навик?

Преяждането вечер – защо трябва да се откажем от този лош навик?

Яденето на твърде много вечер е често срещан навик, с който много хора се борят. Това може да доведе до редица здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, храносмилателни проблеми и лошо качество на съня. Въпреки че може да е изкушаващо да се отдадете на обилно […]
Вярно ли е, че закуската е най-важното хранене за деня?

Вярно ли е, че закуската е най-важното хранене за деня?

Закуската често се нарича най-важното хранене за деня и има защо. Тя осигурява необходимата енергия и хранителни вещества, за да започнете деня правилно, което я прави  наистина важна част от здравословната диета. Въпреки това много хора пропускат закуската – поради натоварени графици или липса на […]
Алкохол и тегло – двете са по-свързани, отколкото предполагате

Алкохол и тегло – двете са по-свързани, отколкото предполагате

Пиенето на алкохол може да повлияе на тялото ви и може да доведе до наддаване на тегло, наред с други странични ефекти. Запознайте се с 5-те основни начина, по които става това. 1. Променя начина, по който тялото ви обработва мазнините Алкохолът е токсин. Ако […]
Как храненето късно вечер може да повлияе на здравето?

Как храненето късно вечер може да повлияе на здравето?

В натоварените дни често не хапваме нищо на закуска и за обяд и вечер сякаш наваксваме с храната. Всъщност вечерята по-късно вечерта може да допринесе за увеличаване на теглото и също така може да доведе до по-висок риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Ето […]
Как да направим здравословната храна по-привлекателна за децата?

Как да направим здравословната храна по-привлекателна за децата?

Всеки родител иска детето му да храни здравословно, да успее да възпита в него здравословни навици на хранене, добър вкус към храната. Знаем обаче, че това не е никак лесна задача. В съвремието ни децата са обградени от сладките изкушения, от полуфабрикати и множество тестени […]
Shares