Да бъдеш диагностициран с хранителна алергия може да бъде плашещо. Това е нещо, което трябва да имате предвид ежедневно. За щастие воденето на щастлив и здравословен живот с хранителна алергия е абсолютно възможно с известно планиране и обучение. Първата стъпка е разбирането на симптомите и […]

Всички понякога се чувстваме отпаднали или просто не достатъчно енергични. Чаша кафе, бонбон или малко шоколад – това е, към което обикновено посягаме. Но имали по-добри варианти и колко ще ни ободрят те в действителност? Някои храни като прости въглехидрати (напр. бонбони, трапезна захар и […]

Диетата без глутен не е нещо ново. Това е единственото лечение за 1-2% от американците, които имат цьолиакия – сериозно състояние, при което тялото атакува протеин, наречен глутен, естествено открит в много пълнозърнести храни, причинявайки спектър от симптоми, вариращи от подуване на корема до чревно […]

Деменцията е на път да с превърне в една от водещите причини за смърт. Сега знаем, че това не е нещо, което връхлита човек внезапно, а има тенденция да се развива с годините. Въпреки че не е известен лек, има храни, които да облекчат симптомите […]

Каламондин или каламанси е цитрусов плод, който произхожда от Филипините и прилича много на мандарина. Всъщност това е междуродов хибрид на мандарина и кумкуат и е пълен с хранителни качества. Нищо чудно, че фокусираните върху здравето хора на Запад са забелязали ползите от сока от […]

В забързаното ни ежедневие е толкова удобно да си направим протеинов шейк и да получим важните хранителни вещества бързо и лесно. Протеиновите шейкове вече могат да бъдат намерени навсякъде – от местната фитнес зала до множество сайтове, от които може да поръчаме за секунди.  Протеинът […]

Авокадото  e известнo със своята кремообразна гладка плът и неравна кора. Тo e популярна храна в много култури. Може би най-известнo e като звездната съставка в гуакамолето, но то е  универсално и се използва в множество ясти. Може и просто се яде с лъжица. Въпреки […]

Ползи за здравето Ябълките са богати на кверцетин и пектин, като и на двата се смята, че са полезни за здравето.  Кверцетинът е флавоноид, вид естествен растителен химикал, който има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Пектинът е вид разтворими фибри, които могат да помогнат за предотвратяване […]

Яденето на ябълка всеки ден наистина ли държи доктора далеч? Ябълките със сигурност са популярни – нареждат се сред трите най-добри плодове, произвеждани по света. Те са лесни за съхранение и транспортиране и в резултат на това обикновено се предлагат целогодишно в много държави. Те […]

Бременността и всички особености в храненето през тои период са вече зад гърба ви. Идва новото предизвикателство – храненето след раждането. Какво ядем е отново от значение за да бъде мама здрава, а бебето щастливо. Въпреки че голяма част от храните, които сте избягвали през […]

Бананът се е превърнал в основна съставка във всяко вкусно смути. Той добавя онази приятна кремообразна текстура в сместа заедно с нежния си тропически вкус. Освен това е фантастичен източник на витамин В6, манган, магнезий, калий, фосфор, цинк и желязо. Динята, от друга страна, заслужава […]

Два лесни за приготвяне, свежи и страхотно вкусни десерта за вас и вашите гости. Запретвайте ръкави! Бананов крем Бананът в този десерт доставя здравословен диетичен калий и ви помага да останете сити за по-дълго време. Кисело мляко подпомага здравословния чревен микробиом. Необходимите продукти: връзка банани […]

Факт е, че повечето от нас ядат повече месо, отколкото са препоръчителните норми. В същото време месото е лесен и вкусен начин да си набавим нужното количество протеин. Трябва да се намери баланса, така че тялото ни да не страда от недостиг на така важните […]

Малките деца ви гледат. Така че бъдете най-добрият пример, който искате вашите деца да следват. Опитвате ли се да поддържате здравословна диета, но децата ви отказват да бъдат като вас? Е, не се притеснявайте, всичко е възможно с положителна нагласа и малко търпение. Ето няколко […]

Аткинс, Саут Бийч, Палео – всички сме ги чували преди, но какво е общото между тях? След като спрете да следвате тези диети има вероятност да възвърнете загубеното тегло, така че защо диетата с 1000 калории  да е различна? Какво представлява? Когато искате да отслабнете, […]

Изглежда невъзможно да планирате филмова вечер без да накупите куп вкусни лакомства за нея. Ако се опитвате да сте внимателни към храненето си, може би се чудите как да си прекарате добре и в същото време да не преядете по навик с нездравословна храна. Ето […]

При различните жени бременността протича различно. През това време обаче трябва да сте особено внимателни какво ядете. Бременната жена трябва да получава всички необходими хранителни вещества и витамини както за себе си, така и за растящото си дете. Много хора са чували, че яденето на […]

Нашето съвремие е постоянно забързано. Всяка задача, която изпълняваме, всяко действие, което предприемаме – всичко в живота ни трябва да бъде възможно най-бързо и ефективно. Това обаче не трябва да се случа с храненето. Разбира се, всички понякога се храним на бърз ход. Въпреки това, […]

Някои казват, че „една ябълка на ден държи доктора далеч“, а ние казваме – клементините могат много повече! Без да плашат медицинския персонал, тези малки плодове осигуряват на тялото ви витамини и антиоксиданти, необходими за вашето здраве. Но ползите за здравето от клементините не свършват […]

Вероятно има стотици различни диети. Всеки една от тях се основава на определена философия и медицинска аргументация за постигане на определена цел относно физическото и психическото здраве. Една от тях е течната диета за отслабване, която наистина може да послужи като страхотен старт, ако се […]