Семейства и деца

Кои са 4-те родителски стила на хранене и как влияят на децата?

Кои са 4-те родителски стила на хранене и как влияят на децата?

Повечето родители вероятно биха се съгласили, че времето за хранене с децата може да бъде предизвикателство. Искаме нашите деца да са здрави и да се хранят балансирано. Също така искаме да знаем, че усилията ни в кухнята не са били пълна загуба. Да разберем как […]
Здравословно хранене за цялото семейство – мисията възможна

Здравословно хранене за цялото семейство – мисията възможна

Опитвате се да се храните по-здравословно, но ви е трудно да привлечете цялото семейство? Много са препятствията, които могат да попречат на по-здравословните навици. Склонните към избухване малки деца може да отказват да ядат по време на хранене докато кръстосват ръце с отвращение. Тийнейджърите може […]
Примерно седмично меню за бременни

Примерно седмично меню за бременни

Бременността е вълнуващо време с толкова много промени на хоризонта, включително диетични. Добре балансираното хранене може да ви помогне да се почувствате по-енергични и в хармония с тялото си, като същевременно ви дава спокойствие, че вашето растящо бебе получава хранителните вещества, от които се нуждае. […]
Отказът от храна при децата- какво се крие зад него?

Отказът от храна при децата- какво се крие зад него?

Зад отказът от хранене при децата се крият различни причини. 1. Медицински проблеми Въпреки че това може да изглежда като най-очевидната причина децата да не ядат, тя често е най-пренебрегваната или не е проучена задълбочено. Когато децата имат добре документирано медицинско състояние или са видимо […]
Храненето на децата – какво съветват диетолозите?

Храненето на децата – какво съветват диетолозите?

Искате детето ви да яде здравословни храни, но знаете ли кои хранителни вещества са необходими и в какви количества? Храненето на деца трябва се основава на същите принципи като храненето за възрастни. Всеки човек нужда от едни и същи  витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини. […]
Кои подхранващи храни да ядете когато сте болни?

Кои подхранващи храни да ядете когато сте болни?

Една сериозна част от хората се разболяват от грип всяка година. За много от тях яденето е последното нещо, което искат да направят. Обичайно е неприятните  симптоми могат намалят апетита ви. Запушването на носа може да ограничи обонянието, което е свързано с вкусовите рецептори, така […]
Как да се храним след раждане?

Как да се храним след раждане?

Бременността и всички особености в храненето през тои период са вече зад гърба ви. Идва новото предизвикателство – храненето след раждането. Какво ядем е отново от значение за да бъде мама здрава, а бебето щастливо. Въпреки че голяма част от храните, които сте избягвали през […]
Как да научите децата си да ядат зеленчуци?

Как да научите децата си да ядат зеленчуци?

Малките деца ви гледат. Така че бъдете най-добрият пример, който искате вашите деца да следват. Опитвате ли се да поддържате здравословна диета, но децата ви отказват да бъдат като вас? Е, не се притеснявайте, всичко е възможно с положителна нагласа и малко търпение. Ето няколко […]
Ананас по време на бременност – добра идея ли е?

Ананас по време на бременност – добра идея ли е?

При различните жени бременността протича различно. През това време обаче трябва да сте особено внимателни какво ядете. Бременната жена трябва да получава всички необходими хранителни вещества и витамини както за себе си, така и за растящото си дете. Много хора са чували, че яденето на […]
Децата и захарта – факти и съвети по темата

Децата и захарта – факти и съвети по темата

Всички знаем, че твърде много захар е вредно за нас и въпреки това, всеки път, когато отидем в магазина, сме бомбардирани от рафтове, пълни със сладкиши и сладки изкушения. Ние може да имаме волята да кажем „не“ на съблазънта, знаейки опасностите, но децата, от друга […]
Може ли лошата диета да ви изложи на по-голям риск от COVID-19?

Може ли лошата диета да ви изложи на по-голям риск от COVID-19?

Зимата се задава, а с нея се покачват рисковете от заразяване със всякакви вирусни инфекции – настинки, грип, коронавирус. Може ли начинът ни хранене да ни предпази в някаква степен или обратно – да отслаби имунитета ни? Как да подобрим храненето на децата в семейството, […]
Идеи за храненето на ученика у дома и на училище

Идеи за храненето на ученика у дома и на училище

С каква закуска да започне ученикът своя ден? Какво да му сложим за обяд в училище? Здравословното хранене е винаги важно, но не винаги разполагаме с много време за готвене. Вижте нашите бързи, лесни и здравословни предложения: Закуски Тези закуски дават страхотен старт на вашето […]
Пребиотичните храни – важни за цялото семейство

Пребиотичните храни – важни за цялото семейство

Пребиотиците не трябва да се бъркат с пробиотиците. Пробиотиците съставляват „добрите“ бактерии (като бифидобактерии и лактобацили), които обикновено се колонизират в дебелото черво и могат да бъдат намерени във ферментирали храни като кимчи, кисело зеле и кисело мляко. Пребиотиците, от друга страна, са вид разтворими […]
Най-добрите храни за децата ви когато са болни, II част

Най-добрите храни за децата ви когато са болни, II част

Хранене на детето при обикновена настинка и грип Когато настъпи зимата, бъдете готови за хрема и болки в гърлото. Тези храни могат да помогнат. Ягоди Ягодите са пълни с витамин С като само една чаша предлага 95% от дневната доза. Високите дози витамин С се […]
Най-добрите храни за децата ви когато са болни

Най-добрите храни за децата ви когато са болни

От обикновени настинки до висока температура, диария или болки в гърлото – малките боледуват често. Има причина за това: имунната система на децата не узрява напълно, докато не навършат седем или осем години, така че те все още са доста податливи на заболявания когато започнат […]
12 супер храни по време на бременност, II част

12 супер храни по време на бременност, II част

7. Постно месо и храни с много протеини Постното говеждо, свинско и пилешко месо са отлични източници на висококачествен протеин. Говеждото и свинското също са богати на желязо, холин и други витамини от група В – всички те ще ви трябват в по-големи количества по […]
12 супер полезни храни по време на бременност

12 супер полезни храни по време на бременност

Храненето с питателни храни по време на бременност е от съществено значение. Това е важно, за да дадете добър старт на вашето дете. Когато изграждате своя план за здравословно хранене е добре да се съсредоточите върху храни, които ви дават по-големи количества от витамините и […]
4 идеи за рецепти за деца под 12 месечна възраст

4 идеи за рецепти за деца под 12 месечна възраст

Храненето на детето е важно за неговото правилно развитие. Ето 4 лесни и здравословни рецепти, които вашето мъниче със сигурност ще хареса. Житено-плодова каша Възраст – над 7 месеца. Време за приготвяне 15 минути. Необходимите продукти 20 гр. овесено ядки 90 гр. вода 100 гр. […]
Как да съставяте менюто на децата? Практични съвети по темата

Как да съставяте менюто на децата? Практични съвети по темата

Храненето е важно за оптималния растеж и развитие на детето, както и за доброто функциониране на имунната му система. Всеки родител се нуждае от правилните насоки в това отношение. Ето и основните такива: 1. Пълноценна и разнообразна храна Осигурете възможно най-голямо разнообразие от вкусове и […]
Има ли храни, които подпомагат зачеването?

Има ли храни, които подпомагат зачеването?

Храненето има отношение към всички процеси в нашия организъм. Няма съмнение, че то е важно и за зачеването. Не случайно когато жената е подложена на гладуване, чест страничен ефект е спирането на цикъла. Това означава, че организмът сам ограничава възможността за зачеване, тъй като периодът […]