Начинът ни на хранене неизменно се отразява на здравето и на вида на кожата. Както по отношение на всеки орган и система в човешкото тяло, така и по отношене на кожата най-голямо значение има като цяло диетата да бъде здравословна и балансирана. Все пак има […]

Добре балансираната диета, с достатъчно протеини, желязо, витамини А и С, биотин и омега-3 мастни киселини, е важна за здравия растеж на косата. Лошата диета с липса на хранителни вещества може да доведе до загуба и увреждане на косата. Ето списък с 10 храни, консумацията […]

Лятото наближава. Това означава прекрасно време, готвене, плаж… Има обаче един проблем, повечето хора не се чувстват във форма след зимните месеци и искат да свалят няколко килограма преди плажния сезон. Често обаче това се оказва трудна задача. Къде бъркаме най-често и как да постигнем […]

Пролетта е в разгара си. Време е да добавим колкото се може повече здравословни сезонни храни в менюто си. Ето 9 сезонни пролетни храни, на които не бива да пропускате да се наслаждавате всекидневно. Аспержи Аспержите са нискокалоричен зеленчук, пълен с хранителни вещества и са […]

Фурмите са плодове на финиковата палма, която расте в тропически региони по света и представляват богат източник на фибри и антиоксиданти, които могат да предпазват хората от различни заболявания и подпомогнат здравето на мозъка. Най-често консумирани са Medjool и Deglet Noor, които имат по-високо калорично […]

Без значение дали ягодите са ядени пресни, добавка към сутрешната каша, като част от салатата или като сок, те предлагат множество ползи за здравето. Опитайте да включите тези сладки и сочни плодове във вашата диета, за да се възползвате от техните многообразни ползи. Подкрепят имунната […]

Установено е, че орехите подобряват мозъчната функция и в този смисъл те са особено полезни за ученици, студенти и всички хора, чиято работа с свързана със запаметяване и учене. Наскоро публикувано клинично проучване е установило, че орехите са идеални за противодействие на вредните ефекти от […]

Добрите обноски са съществена част от нашето ежедневие. Важно е да научите децата на правилните маниери и едно от най-добрите места да започнете е масата за вечеря. Добрите обноски на масата показват уважение към другите и правят храненето по-приятно изживяване за всички. Ето някои добри […]

Шоколадова торта Необходимите продукти: 2 чаши сладкарска сметана; 1/2 чаша кристална захар; 1/4 чаша неподсладено какао на прах; 1 ч. л. ванилов екстракт; 24-28 по-меки шоколадови бисквити; 1/2 чаша шоколадов чипс. Начин на приготвяне В голяма купа сложете сметаната. Добавете захарта, какаото на прах и […]

Суперхрани наричаме тези храни, които имат изключително много хранителни вечества. То този начин те дават много на тялото в малко на брой калории. Вижте нашия списък с 10 суперхрани, които да включвате максимално често във вашето меню. Кимчи Кимчи съществува от далечни времена, но мнозина […]

Гроздето е вкусно, а и носи редица ползи за здравето. То е богато на антиоксиданти и други основни хранителни вещества, освен това е и афродизиак. Но знаете ли, че съществува продукт наречен  екстракт от гроздови семки и той може да ви изненада с невероятните си […]

В тази статия ще се опитаме да отговорим на вечния въпрос: коя напитка е по-полезна за нашето здраве – кафето или чая? Много хора мислят, че безспорно по-здравословен е чая, но се оказва, че не е съвсем така. Вижте аргументите защо кафето също не отстъпва […]

Черният шоколад е популярен в цял свят. Поради факта, че съдържа захар, много хора интуитивно предполагат, че не е нездравословен. Оказва се, че това не отговаря на истината. Защо черният шоколад е чудесен избор във вашата диета, как той подпомага здравето и доброто ви настроение, […]

Здравословната диета може да повиши шансовете за зачева при жените. Нека видим на кои 10 храни е добре да наблегнете, ако искате да забременеете и как точно те спомагат процеса на зачеване. 1. Смокини За здрави яйцеклетки и наличие на овулация се нуждаете от голямо […]

Всички знаем ползите от здравословното хранене за вашата кожа, сърце, мускули, кости и имунна система. A знаете ли, че здравословната диета може да подобри и качеството на спермата при мъжете? Консумирането на правилните храни може да подобри шансовете ви за зачеване. Храните в нашия списък […]

Грижата за очното здраве трябва да е комплексна. Част от нея представлява и правилното, здравословно хранене. Отново е важно като цяло диетата да е пълноценна, но има определени храни, които по-специално се отразяват отлично на здравето на очите. Повечето от тези хранителни продукти са лесно […]

Колоректалният рак е известен още като рак на дебелото черво, рак на червата или рак на ректума. Лекарите обикновено го идентифицират в зависимост от това къде започва туморът. Колоректалният рак започва, когато се развият тумори или полипи в лигавицата на дебелото черво или крайната част […]

Рибата е питателна храна, която може да осигури много ползи за здравето на децата. Тя е отличен източник на протеин, който е от съществено значение за растежа и развитието, а също така съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за поддържане на здравето на […]

Терияки сьомга със зеленчуци Необходимите продукти: 4 филета от сьомга; 1 червена чушка, нарязана; 1 жълта чушка, нарязана; 1 малка глава лук, нарязана; 1 тиквичка, нарязана; 2 супени лъжици зехтин; сол и черен пипер на вкус; сос терияки за заливане. Начин на приготвяне Загрейте фурната […]

Отслабването не е лесна задача, но не е толкова сложна за разбиране, колкото понякога ни изглежда. Вижте основните точки в този процес и кое е най-важното, което трябва да знаете за тях. Режимите Избягвайте модни диети, които препоръчват небезопасни практики, като без храна за дълги […]