диети

Добра идея ли е да отслабвате бързо

Добра идея ли е да отслабвате бързо

Кой не иска бързо да се отърве от  излишните килограми? Но добра идея ли е това? Някои доказателства сочат, че каквато и да е скоростта на загуба на тегло, тя не обещава непременно добри резултати в бъдеще. Например, в едно проучване, публикувано през 2014 г., […]
Най-новите диетични тенденции за 2023 г

Най-новите диетични тенденции за 2023 г

Скорошно проучване показа връзка между здравословното хранене и увеличената продължителност на живота. Популярните през 2023 г. диети не само могат да поддържат теглото ви ниско, но също така са богати на хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто здраве. 22-годишно проучване показва, че […]
5 рецепти за кето закуска

5 рецепти за кето закуска

Кето диетата е сред диетите, с които най-бързо се свалят излишните килограми. Дори и да не я следвате, тези 5 закуски с ниско съдържание на въглехидрати ще ви изненадат приятно. Кето „чашки“ с авокадо и бекон яйца Необходимите продукти: 2 зрели авокадо; 4 големи яйца; […]
Детокс диета с лимон – ефективна ли е или по-скоро вредна?

Детокс диета с лимон – ефективна ли е или по-скоро вредна?

Диетата за детоксикация с лимон включва консумация само на смес на базата на лимонов сок за 1 или 2 седмици, без твърди храни. Диетата има за цел премахване на токсините и прочистване на организма. Учените обаче не са открили доказателства в подкрепа на тези твърдения. […]
Как да се храним, ако имаме Хашимото?

Как да се храним, ако имаме Хашимото?

Тиреоидитът на Хашимото е автоимунно заболяване, което е най-честата причина за хипотиреоидизъм. По-често се среща при жени на възраст между 40 и 60 години, но може да се диагностицира на всяка възраст. Болестта на Хашимото се среща по-често при хора, които вече имат друго автоимунно […]
Кои диети за отслабване са подходящи и за диабетици?

Кои диети за отслабване са подходящи и за диабетици?

Имате диабет, а искате да отслабнете? Това е възможно, дори препоръчително, ако имате излишни килограми. Ако имате наднормено тегло, загубата дори на 5% от общото ви телесно тегло може драстично да подобри здравето ви. Загубата на тегло може не само да подобри нивата на кръвната […]
Кои са най-често срещаните трудности в процеса на отслабване?

Кои са най-често срещаните трудности в процеса на отслабване?

Отслабването може да бъде труден процес и много хора буквално се борят за да постигнат целите си. Всеки човек изпитва различни ниво на затруднение по пътя си към оптимално тегло, защото много фактори влияят на процеса и на субективното усещане за предизвикателство. И все пак, […]
Подходяща ли е кетогенната диета за автоимунни състояния?

Подходяща ли е кетогенната диета за автоимунни състояния?

Кетогенната диета често е определяна като противоречива. Тя представлява диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Въпреки споровете, тя също така се рекламира като една от най-добрите диети за отслабване, подобряване на инсулиновата чувствителност и дори контролиране на гърчовете. Но може […]
Плюсове и минуси на суровоядството

Плюсове и минуси на суровоядството

Яденето само на сурови храни (суровоядство) се превърна в популярна диетична тенденция през последните години, като много хора вярват, че диета, състояща се единствено от неварени плодове, зеленчуци, ядки и семена, може да осигури многобройни ползи за здравето. Диетата със сурова храна, известна още като […]
Йо-йо ефект – защо е опасен и как да го избегнем?

Йо-йо ефект – защо е опасен и как да го избегнем?

Йо-йо ефектът, известен също като цикъл на теглото, е феномен, при който хората многократно губят и наддават на тегло с течение на времето. Често се свързва с диети, които обещават бърза загуба на тегло, но са трудни за поддържане в дългосрочен план. Когато хората отслабнат […]
Коя е най-успешната диета на всички времена?

Коя е най-успешната диета на всички времена?

Има безброй диети, които идваха и си отиваха през годините, всяка със собствен набор от обещания и твърдения за успех. Въпреки това, когато става въпрос за най-успешната диета на всички времена, еднa се откроява: средиземноморската диета. Какво представлява средиземноморската диета? Произхождаща от средиземноморския регион, тази […]
4 странни, но популярни диети

4 странни, но популярни диети

Измислянето на нова диета отдавна е вече нещо като биснес. Ето защо борят на диетите и на всички киниги, семинари, добавки, приложения и т.н. не спира да расте. Плюс или минус е за една диета да е различна до степен на странност? Преценете сами. Ендоморфната […]
Спасение ли е нисковъглехидратна диета от диабет тип 2?

Спасение ли е нисковъглехидратна диета от диабет тип 2?

Скорошно кохортно проучване, базирано на първична медицинска помощ, показа, че около 97% от пациентите с диабет тип 2, които са прeминали на диета с ниско съдържание на въглехидрати, са имали подобрения в гликемичния контрол на кръвта. Около 51% от пациентите с диабет тип 2 са […]
Shares