Готвенето с подправки е не само чудесен начин да добавите вкус и дълбочина към храната си, но също така може да осигури много ползи за здравето. Подправки като куркума, джинджифил, чесън и канела са известни със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат […]

Пилешкото месо е едно от най-обичаните. То наистина има много достойнства – съдържа много протеини, малко мазнини, нискокалорично и вкусно е. Има толкова много начини, по които можете да си го приготвите, а също така пилешкото месо е съставка в много ястия и храни. Въпреки […]

Пилешките гърди са една от любимите храни на повечето хора. Те са бога източник на протеини, нискокалорични и вкусни, а рецептите за приготвянето им по най-различни начини, просто нямат край. Вижте нашите 4 предложения, които както знаете са бързи, лесни и вкусни. Пилешки гърди с […]

Ако някога се превърнете в част от онези щастливци, посетили страната на изгряващото слънце и ако по-специално посетите нейната столица, предлагаме ви да отделите време и средства да посетите някой от топ 3 ресторанти в Токио. С какво те са заслужили да се наредят в […]

Често се случва да напълнеем по великденските празници. Защо се получава така и как да го избегнем, като в същото време си прекараме добре през почичните дни. Малки промени и малко внимание върху храненето могат да помогнат много повече, отколкот предполагате на пръв поглед. Великден […]

Постен сладкиш Необходимите продукти: 2 чаши универсално брашно; 2/3 чаша какао на прах; 1 1/2 чаши гранулирана захар; 2 ч. л. сода бикарбонат; 1 ч. л. сол; 2 чаши вода; 2/3 чаша растително масло; 2 супени лъжици ябълков оцет; 2 ч. л. ванилов екстракт. Начин […]

Печен агнешки бут с розмарин и чесън Необходимите продукти: 1 цяло агнешко бутче с кост; 6 скилидки чесън, смлени; 2 супени лъжици пресни листа от розмарин, нарязани на ситно; 2 ч. л. сол; 1 ч. л. черен пипер; 2 супени лъжици зехтин. Начин на приготвяне […]

Някой от гостите ви може да не е почитател на месото. Имайте вариант и за него. Ето нашето предложение. Печени картофи с чедър Необходимите продукти: (порции 6-8) 1 кг картофи, тънко нарязани; 1 глава лук, нарязана на ситно; 3 супени лъжици несолено масло; 3 супени […]

Епидемията от затлъстяване се разраства все повече. Причините за затлъстяването са множество и често са комплексни при всеки един отделен човек. За повечето хора, които се борят с теглото или с проблеми с храненето, един или повече от факторите, които ще опишем тук, вероятно допринасят. […]

Много хора имат проблеми с регулирането на апетита си. Най-често става въпрос за загуба на апетит и за емоционално хранене. Емоционалното хранене  може да промени сигналите за ситост, което може да доведе до преяждане и проблеми с теглото, ако поведението стане рутинно. Никой не трябва […]

Дори на пръв поглед да изглежда така, храненето не е прост процес, то е много повече от веригата глад-хранене-ситост. В действителност набор от биохимикали, изпращащи сигнали между мозъка и тялото, контролират както глада, така и апетита, а разликата между двете е по-сложна отколкото предполагате. Нека […]

За съжаление на всеки от нас се случа да се разболее. Понякога е някой тривиален вирус, а друг път се налага да се борим с по-сериозни заболявания. Много често и в двата случая губим апетит, нямаме желание да се храним. Това обаче може да е […]

В Нова Зеландия има много валежи, почвата е плодородна и много земя в съотношение с размера на населението, което означава, че страната се справя почти сама с изхранването си. Повечето новозеландци са потомци на британски заселници, така че навиците за хранене и пиене на новозеландците […]

Какво означава устойчиви храни, устойчив начин на хранене? Има се предвид храни и навици, които имат мисъл за природата и идващите поколения. Такива, които опазват околната среда и могат да съществуват в унисон с нея. Ясно е, че това, което слагаме в чиниите си, оказва […]

Като проблем с храненето можем да определим всяка връзка с храната, която носи някакъв дискомфорт. Много хора смятат, че ако някой има проблем с храненето, ще бъде с наднормено или поднормено тегло. Това обаче далеч не е задължително и често проблемите с храненето остават незабелязани […]

Какво е нездравословна храна? Като нездравословни храни обикновено определяме храните, които са високопреработени, с много бавени сол и захари, без особено съдържание на хранителни вещества, а по-скоро носите на така наречените „празни калории“. Като такива биват определяни сладкишите, вафлите, бонбоните, крекерите и чипсовете, сладоледите, сладките, […]

Митове и погрешни схващания, кои са най-честите „подхлъзвания“ по пътя към желаното тегло, научете сега. 1. Пропускане на хранене Една не малка част от хоратапропускат хранене, за да отслабнат или просто защото ежедневието им е изключително натоварено. Проблемът е, че пропускането на хранене всъщност увеличава […]

Много хора се чудят дали наистина закуската е най-важното хранене за деня. Да закусваме или не? Проведени са много изследвания и консенсусът е да, закуската е важна, а какво избирате за закуска е още по-важно. Ето например преди няколко години беше публикувано проучване, че закуската […]

Веган супа от леща Необходимите продукти: 1 супена лъжица зехтин; 1 голяма глава лук, нарязана; 4 скилидки чесън, смлени; 2 средни моркова, нарязани; 2 стръка целина, нарязани; 1 чаена лъжичка смлян кимион; 1 чаена лъжичка смлян кориандър; 1/2 чаена лъжичка пушен червен пипер; 1/4 чаена […]

Великден наближава. Идват куп почивните дни с отрупани трапези със всякакви лакомства – от топлите козунаци до ароматното агнешко. Единственият недостатък на тази иначе прекрасна атмосфера е, че често лед празник кантарът показва по-високо число. Все пак с няколко добри съвета и малко старание, това […]