Последно добавени в блога

3 рецепти с ориз

3 рецепти с ориз

 Пържен ориз със зеленчуци Необходимите продукти: 1 чаша бял ориз; 2 с. л. растително масло; 1 малка глава лук, нарязана на кубчета; 1 скилидка чесън, смлян; 1 чаша замразени смесени зеленчуци; 2 яйца, разбити; 2 с.л. соев сос; сол и черен пипер на вкус. Начин […]
4 рецепти с гъби

4 рецепти с гъби

Гъбите са много питателни и се считат за една от най-здравословните храни. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които са от съществено значение за доброто здраве. Също така са с ниско съдържание на калории, мазнини и натрий, което ги прави идеална храна за […]
4 лесни рецепти за здравословна закуска

4 лесни рецепти за здравословна закуска

Зеленчуковият омлет е чудесен начин да започнете деня си със здравословни зеленчуци и протеини. Зеленчуците осигуряват витамини и фибри, докато яйцата осигуряват протеини и здравословни мазнини. Можете да персонализирате тази рецепта, като добавите любимите си зеленчуци и сирена. Зеленчуков омлет Необходимите продукти: 2 яйца; 1/4 […]
Лесни идеи и рецепти за пикник

Лесни идеи и рецепти за пикник

Пикниците са нещо, което почти всеки обича. Независимо дали искате просто да прекарате време навън или да организирате нещо по-специално, предварителната подготовка е важна, за да си прекарате добре. Прочетете нашите полезни идеи за пикник, пригответе ги, опаковайте кошниците и зарадвайте цялото семейство. Децата могат […]
Топ 5 ресторанта в Монако, мечта за всеки турист

Топ 5 ресторанта в Монако, мечта за всеки турист

Туризмът е значителна част от икономиката на Монако, като всяка година в княжеството се стичат милиони посетители. Монако е известно със своя луксозен начин на живот, мода от висок клас и изискана култура, което го прави привлекателна дестинация за заможните туристи. Княжеството може да се […]
5 рецепти за бързи, лесни и засищащи салати

5 рецепти за бързи, лесни и засищащи салати

Тези 5 салати са изключително лесни за приготвяне, бързи, а в същото време пребогати и засищащи. Съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали, тъй като са направени само от полезни съставки. Насладете им се! Салата с паста и риба тон Необходимите продукти: 180 грама паста […]
3 вкусни рецепти за пълнени чушки

3 вкусни рецепти за пълнени чушки

Пълнените чушки са страхотно ястие. То може да се хареса почти на всеки, поради безбройните варианти за пълнеж. Изпробвайте нашите 3 отбрани рецепти! Чушки, пълнени с киноа Необходимите продукти: 4 големи чушки с отстранени върхове и семена; 1 супена лъжица зехтин; 1 глава лук, наситнена; […]
Какво представлява протеинът и как ни помага в отслабването?

Какво представлява протеинът и как ни помага в отслабването?

Протеинът е основен макронутриент, който играе много роли в тялото. Най-вече той е отговорен за растежа и възстановяването на тъканите. Всяка клетка в тялото съдържа протеин и той се използва за изграждане и поддържане на мускулите, кожата, косата и ноктите. Освен това протеинът е от […]
Кои диети за отслабване са подходящи и за диабетици?

Кои диети за отслабване са подходящи и за диабетици?

Имате диабет, а искате да отслабнете? Това е възможно, дори препоръчително, ако имате излишни килограми. Ако имате наднормено тегло, загубата дори на 5% от общото ви телесно тегло може драстично да подобри здравето ви. Загубата на тегло може не само да подобри нивата на кръвната […]
5 стратегии за изграждане на положителна връзка дете – храна

5 стратегии за изграждане на положителна връзка дете – храна

Повечето от съвременните родители имат загриженост и обръщат внимание на начина, по който се хранят децата им. Те се опитват да им осигуряват здравословно, питателно меню. Има само едно нещо, което е по-важно от това, когато говорим за хранене. Изграждането на положителна връзка на детето […]
Каква е вързката между съня и отслабването?

Каква е вързката между съня и отслабването?

Сънят, както знаем, е важен фактор, когато става въпрос за много аспекти на нашето здраве и благополучие. Но каква роля играе той по отношение на отслабването? Когато става въпрос за отслабване, двете ключови стратегии са диетата и упражненията, но важен фактор в начина на живот, […]
Как да се храним при стомашна язва?

Как да се храним при стомашна язва?

Какво представлява стомашната язва? Стомашните язви са отворени рани, които се развиват върху стомашната лигавица. Язвите се появяват, когато киселините от смляната храна увреждат стената на стомаха. Най-честата причина за стомашни язви е инфекция от бактерия, наречена Helicobacter pylori (H. pylori). Друга причина е продължителната […]
3 рецепти за диетична вечеря

3 рецепти за диетична вечеря

Искате да свалите някой и друг килограм, но не ви хрумва с какво да замените обичайната си вечеря, така че да изпълните целта си без да си лягате гладни. Нашите три предложния ще ви помогнат да намалите обиколката на талията, като в същото време ще […]
Кои са най-популярните индийски ястия?

Кои са най-популярните индийски ястия?

Индийската кухня е известна със своите разнообразни и ароматни ястия, които са обичани по целия свят. От пикантни кърита до ароматно биряни, има много популярни индийски ястия, които хората харесват. В тази статия ще се запознаем с някои от най-популярните индийски ястия и ще разберем […]
Грузинската кухня – орехи, чесън и много вкус и аромат

Грузинската кухня – орехи, чесън и много вкус и аромат

Грузинците са неразривно свързани с храната. Храната играе много важна роля в грузинската култура. Празникът не е просто претекст за добро похапване, а най-вече социално събитие. Грузинската кухня отразява драматичната история на страната. Ако я изследвате, лесно ще разпознаете силните влияния на руската и персийската […]
Кои са най-обичаните грузински десерт и и напитки?

Кои са най-обичаните грузински десерт и и напитки?

Въпреки силното руско влияние  в страната, тя е успяла изгради и запази свой собствен кулинарен облик. Убедете се сами. Вижте кои са най-обичаните грузински десерти, а в допълнение научете кои са най-предпочитаните от грузинците алкохолни и безалкохолни напитки. Чурчхела Чурчхела е традиционен грузински сладкиш с […]
4 диетични рецепти за обяд

4 диетични рецепти за обяд

Салата Киноа с Пиле Тази салата от киноа с пиле е чудесен вариант за протеинов обяд. Киноата е добър източник на фибри и растителни протеини, докато пилешкото осигурява допълнителен протеин и здравословни мазнини. Зеленчуците осигуряват разнообразие от витамини и минерали, а сиренето фета добавя страхотен […]
Кои са най-често срещаните трудности в процеса на отслабване?

Кои са най-често срещаните трудности в процеса на отслабване?

Отслабването може да бъде труден процес и много хора буквално се борят за да постигнат целите си. Всеки човек изпитва различни ниво на затруднение по пътя си към оптимално тегло, защото много фактори влияят на процеса и на субективното усещане за предизвикателство. И все пак, […]
10  храни, които изненадващо причиняват подуване и газове

10  храни, които изненадващо причиняват подуване и газове

Повече от нас знаят кои храни се свързват най-често с подуване и газове. Следващите десет храни не са сред тях и често оставаме изненадани, че те също имат такъв ефект. Вижте кои са те. Ябълки Ябълките са богати на фибри, които са от съществено значение […]
10 храни, които подпомагат храносмилането

10 храни, които подпомагат храносмилането

Всеки изпитва от време на време храносмилателни проблеми като подуване на корема, гадене или диария. Дори в такива моменти следването на здравословната диета остава е важно. Ето някои храни, които могат да подобрят храносмилането ви и да ви помогнат да се почувствате по-добре. 1. Банани […]