Като родители, осигуряването на здравословна и балансирана диета на вашето дете е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да насърчите растежа и развитието му. Подсигуряването на децата с  всички необходими хранителни вещества е жизненоважно, тъй като това ще подпомогне тяхното физическо и […]

Ако сте напреднал готвач, вероятно винаги търсите начини да подобрите уменията си и да създадете още по-вкусни ястия. Ето десет съвета, които могат да ви помогнат да изведете готвенето си на следващото ниво: Инвестирайте във висококачествени съставки Един от най-лесните начини да подобрите готвенето си […]

Готвенето е основно житейско умение, което всеки трябва да научи. Кога да започнете? Няма по-добър момент от сега. Независимо дали сте начинаещ или опитен готвач, който иска да подобри уменията си, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се научите да готвите добре. […]

Ню Йорк е дом на някои от най-емблематичните ресторанти в света, с голямо разнообразие от възможности, от които да избирате. Независимо дали сте в настроение за изискана вечеря или непринудено хранене, има по нещо за всеки. Ето някои от най-известните ресторанти в Ню Йорк, които […]

Полската кухня е смесица от различни кулинарни традиции, които са се развили с времето. Тя съчетава простотата на славянската селска кухня със сложните вкусове на еврейски, немски и австрийски влияния. Резултатът е кухня, която носи усещане за уют, ароматна е и дълбоко удовлетворяваща. Ето три […]

Скумрията е питателна и вкусна риба, която се харесва от хора по целия свят. Тя е богат източник на омега-3 мастни киселини, витамини и минерали и често се препоръчва като част от здравословна диета. В тази статия ще проучим ползите за здравето от скумрията и […]

Скумрията е обичана риба в нашата страна. Българите си я хапваме през всички сезони, приготвена по най-различни начини. Ето още три рецепти, които може да прибавите към вашия арсенал от вкусни ястия със скумрия. Скумрия на скара с лимон и билки Печенето на скара е […]

Сьомгата е вид риба, която се счита за една от най-здравословните храни на планетата. Тази мазна риба е известна с високите си нива на омега-3 мастни киселини, които са основни хранителни вещества, които тялото не може да произведе само. В тази статия ще научите защо […]

Сьомгата е отличен източник на висококачествен протеин, който е от съществено значение за изграждането и възстановяването на тъканите в тялото. Също така е богат на омега-3 мастни киселини, които са незаменими мастни киселини, които тялото не може да произведе само. Доказано е, че омега-3 мастните […]

Йо-йо ефектът, известен също като цикъл на теглото, е феномен, при който хората многократно губят и наддават на тегло с течение на времето. Често се свързва с диети, които обещават бърза загуба на тегло, но са трудни за поддържане в дългосрочен план. Когато хората отслабнат […]

Всички сме чували фразата, че ние сме това, което ядем. Нашето здраве наистина се влияе много от начина ни на хранене. Вижте например как ни помагат някои от редовните храни на нашите трапези. Боровинки за мозъка Установено е, че високото съдържание на флавоноиди в боровинките […]

Яденето на твърде много вечер е често срещан навик, с който много хора се борят. Това може да доведе до редица здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, храносмилателни проблеми и лошо качество на съня. Въпреки че може да е изкушаващо да се отдадете на обилно […]

Закуската често се нарича най-важното хранене за деня и има защо. Тя осигурява необходимата енергия и хранителни вещества, за да започнете деня правилно, което я прави  наистина важна част от здравословната диета. Въпреки това много хора пропускат закуската – поради натоварени графици или липса на […]

Въпреки че повечето хора имат свои собствени предпочитания и вкусове, има определени храни, които обикновено не се харесват от хората по света. От горчиви вкусове до необичайни текстури, ето списък на 10-те най-нехаресвани храни в света. Какво представляват, защо често биват определяни като отблъскващи? А […]

Упражненията във фитнеса няма да ви отведат много далеч, ако не консумирате материал за изграждане на мускули – а това означава  богати на пълноценни протеини храни. Дайте приоритет на тези богати на протеини храни, за да има тялото ви има всичко необходимо, за да се […]

Има безброй диети, които идваха и си отиваха през годините, всяка със собствен набор от обещания и твърдения за успех. Въпреки това, когато става въпрос за най-успешната диета на всички времена, еднa се откроява: средиземноморската диета. Какво представлява средиземноморската диета? Произхождаща от средиземноморския регион, тази […]

Пълнозърнестите храни не само ще ви заредят с енергия за деня, но и са пълни с фибри, които могат да понижат холестерола, да намалят риска от сърдечни заболявания и да стабилизират нивата на кръвната захар. Така че заслужава си да се постараете да ги включвате […]

Чили е страна, разположена в Южна Америка. Тя е известна със своята уникална и разнообразна кухня. Страната е повлияна от различни култури, включително испански, местни мапуче и европейски, което води до широка гама от вкусове и стилове на готвене. От морски дарове до говеждо и […]

Когато става въпрос за хранене за отслабване, важно е не само какво ядете, важно е и как го ядете. Обработката на храната – като готвене, смесване и пасиране – влияе върху съдържанието й на калории. Във всеки случай, колкото по-преработена е една храна, толкова повече […]

Румънската кухня е богата и разнообразна смесица от влияния от съседните страни, а има собствено уникално културно наследство. Страната е известна със своите ароматни ястия, които използват пресни и сезонни продукти. От яхнии на основата на месо до вкусни сладкиши и печива, румънската кухня има […]