Ако се стремите към здравословна диета, протеиновите блокчета са чудесна идея за похапване извън дома, след тренировка и т. н. Има обаче едно голямо НО. Трябва много да внимавате какво точно блокче избирате, за да не се окаже то супер калорично, с много захар и […]

Винаги да приготвите сами храната си у дома е по-добрият вариант. Защо това е така по отношение и на протеиновите блокчета, можете да прочетете тук. Ако пък сте готови да запретнете ръкави в кухнята, представяме ви три от нашите любими рецепти за приготвени у дома […]

Храненето преди тренировка е добре да бъде съсредоточено върху храни с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и фибри. Мазнините и фибрите забавят храносмилането и могат да причинят стомашно-чревно разстройство по време на вашите тренировки. Ето нашите 8 […]

Колкото и да си говорим, че дадена храна е полезна, всеки ще се съгласи, че това не е достатъчно, за да ни накара да я консумираме. Ние хората искаме да ни бъде и вкусно. Една не малка част от хората не обичат зеленчуци. Какво може […]

За ползите от пребиотичните храни се говори все повече. Те не биват да бъдат бъркани с пробиотичните храни. Пробиотиците съставляват „добрите“ бактерии (като бифидобактерии и лактобацили), които обикновено се колонизират в дебелото черво и подпомагат нашето здраве. Такива са повече ферментирали храни, например. Пробиотиците са […]

По това време на годината изглежда, че повечето хора боледуват. Какво можем да направим, за да сме здрави по отношение на храненето си? Нивата на витамини и минерали играят важна роля за поддържане на имунната система силна, така че да може да се бори с […]

Въпреки че хората понякога наричат симптоми като гадене, спазми, повръщане и диария стомашен грип или стомашен вирус, официалният термин е гастроентерит. Гастроентеритът е възпаление на стомаха и червата, често причинено от различни вируси. Когато ви връхлети стомашен вирус, храната може да е последното нещо, за […]

Пиенето на алкохол може да повлияе на тялото ви и може да доведе до наддаване на тегло, наред с други странични ефекти. Запознайте се с 5-те основни начина, по които става това. 1. Променя начина, по който тялото ви обработва мазнините Алкохолът е токсин. Ако […]

Обядът трябва да е засищащ и разбира се вкусен. Половината от деня е минал и трябва да възстановим изгубената енергия, да се заредим с нови сили за оставащата част от него, в която вероятно ще имаме още много задачи за вършене. Предлагаме ви ястия, които […]

Отминаха дните, когато безвкусната оризова каша беше норма. Днес правилата не са толкова строги и имате повече варианти за първите храни, които да предложите на бебето, както и за начините за въвеждането им. Плодове, зеленчуци, различни видове меса – постенепенни въведете всичко без да се стараете да спазвате строго определен ред. Важното е […]

Храненето на малките деца, особено на бебетата, може да бъде истинско предизвикателство, при това в много аспекта. От приготвянето на храната, до правилното захранване и в крайна сметка до успешния и спокоен акт на хранене. Може би сте си представяли как вашето мъниче поема блажено […]

Много хора имат проблем с ежедневно преяждане. Не е тайна, че храненето може да бъде страст. Голяма част от преяждащите хора имат проблем с точно определени храни, като най-често това са храните с добавена захар. Дори в последно време започна да се говори за пристрастяване […]

За здравословно отслабване се приема такова максимум до около килограм тегло загуба за седмица. Повече от това се свърза с негативни последици за здравето, загуба на мускулна маса и йо-йо ефект. С други думи, ако искате да отслабнете здравословно и трайно, не бързайте с процеса. […]

Американските храни често вдъхновени от ястия от други държави, но винаги са преобразени по някакъв начин, който днес разпознаваме като типично американски. Голяма част от американската култура е храната! За хората, които не са американци и не живеят в щатите, някои от следващите типично американски […]

Жизненоважна част от туризма е търсенето на запомнящи се и уникални изживявания за хранене и пиене навсякъде по света, така наречения кулинарен туризъм. Точно както има списъци с най-добрите хотели за отсядане и най-добрите места за посещение, има и списък с ястия, които трябва да […]

Телата ни се нуждаят от достатъчно калории, за да функционират правилно. Ние напълняваме когато приемаме повече калории, отколкото изгаряме и  обратно – отслабваме когато приемаме по-малко отколкото изгаряме. Прекалено драстичното намаляване на калориите за твърде дълго време всъщност може да провали усилията ви да отслабнете […]

Почти всички родители се оплакват, че срещат сериозни трудности да научат децата си да обичат здравословните храни и да избягват нездравословните. Много често резултатът от прекаления натиск в това отношение е дете, което е много придирчиво към храната и което на практика желае да яде […]

Някои деца с удоволствие хапват моркови, сурови чушки и хумус, докато други биха се радвали да следват базирана на въглехидрати – „бяла“ диета с паста, ориз и хляб. Защо някои деца са толкова придирчиви към храната? Оказва се, че има шеметен брой причини, поради които […]

Разнообразието винаги е било подправката на живота. Това мото е особено на почит в Лас Вегас, там където динамиката не стихва, където се раждат новите тенденции и където забавлението е на най-високо ниво. В Лас Вегас няма изключения – там дори и начинът на хранене, […]

Казино и храна? Изненадани ли сте? Храната е основна човешка потребност и всъщност не би трябвало да ни изненадва фактът, че тя има място и в казиното. Просто трябва да разберем спецификата на ролята й там. Вярно е, че казината са места, където хората се […]