Салата от печена тиква и спанак Необходимите продукти: 2 чаши нарязана на кубчета тиква; 2 чаши пресен спанак; 1/4 чаша натрошено сирене фета; 1/4 чаша сушени боровинки; 2 супени лъжици тиквени семки; балсамов винегрет дресинг. Начин на приготвяне Поръсете тиквените кубчета със зехтин, сол и […]

Ряпата е подценяван зеленчук. Освен, че може да бъде свежа съставка във вашата салата, консумацията й носи редица ползи за здравето. Вижте някои от тях и не пропускайте да й се наслаждавате когато е в сезона си. Свойства за борба с рака Смята се, че […]

Кой не иска бързо да се отърве от  излишните килограми? Но добра идея ли е това? Някои доказателства сочат, че каквато и да е скоростта на загуба на тегло, тя не обещава непременно добри резултати в бъдеще. Например, в едно проучване, публикувано през 2014 г., […]

Има начин да работите и по двете си цели едновременно. Вижте нашите теми по темата. Запомнете: Вие сте това, което ядете Първото нещо, което трябва да запомните е, че упражненията сами по себе си няма да ви помогнат да отслабнете и да качите мускулна маса.  […]

Пюре от ряпа с масло и зелен лук Необходимите продукти: 4 средно големи репи, обелени и нарязани на кубчета; 2 супени лъжици несолено масло; 2 супени лъжици пресен див лук, нарязан; сол и черен пипер на вкус. Начин на приготвяне Сварете нарязаната на кубчета ряпа, […]

Пет вкусни рецепти, идеални за приготвяне през октомври, включващи сезонни съставки и вкусове. Палачинки с ябълка и канела Започнете октомврийските си сутрини с успокояващия аромат на палачинки с ябълка и канела – ароматите на есента. Необходимите продукти: За палачинките 1 1/2 чаши универсално брашно; 2 […]

Случвало ли ви се е да вечеряте с вилица в едната ръка и дистанционното на телевизора в другата? За много хора предпочитаният начин да се отпуснат след дълъг ден е да се отпуснат на дивана, да вдигнат краката си и да вегетират пред телевизора. За […]

Континентът Африка е пълен с широк набор от красиви страни. Всички с още по-невероятна кухня, с огромно разнообразие от ястия, вкусве и комбинации. Има много възможности – от солено до сладко, множество консистенции, ястия с месо и опции за вегетарианци. Африканската кухня се слави с […]

Крем супа от праз и карфиол Необходимите продукти: 2 праза, нарязани (само бели и светлозелени части); 1 малка глава карфиол, нарязана; 4 чаши зеленчуков бульон; 2 скилидки чесън, смлени; 1/2 чаша готварска сметана или кокосова сметана (за опция без млечни продукти); сол и черен пипер […]

Има дни, в които умората ни идва в повече. Независимо дали това се дължи на напрегнат работен график, безсънни нощи или лични проблеми, от съществено значение е да гарантирате, че тялото ви получава правилната храна. Вижте нашите съвети как да останете енергични и издръжливи, когато […]

Хемороидите са неприятен, но за съжаление често срещан проблем. Начинът на хранене има отношение, като може да подобри или да влоши в известна степен страданието. В тази статия ще се съсредоточим върху 5 храни, които трябва да избягвате при хемороиди. Тези храни могат да раздразнят […]

Крем супа от картофи праз Необходимите продукти: 4 стръка праз, почистени и нарязани; 4 картофа, обелени и нарязани на кубчета; 1 глава лук, наситнена; 4 чаши зеленчуков бульон; 1 чаша готварска сметана; сол и черен пипер на вкус; 2 супени лъжици масло; нарязан зелен лук […]

Eсента е прекрасен сезон. Времето е все още топло, но вече няма жеги, природата разгръща своята красова. Може би единственият недостатък на есенните месеци е, че с тях започва и сезонът на настинките и грипа. Начинът ни на хранене може до някаква степен да компенсира, […]

Празът, често засенчен от своите по-популярни братовчеди в семейството на алиум като лука и чесъна, е забележителен зеленчук с уникален вкус и богат хранителен профил. Тези дълги, зелени стъбла може да не се използват толкова често, колкото други зеленчуци, но те са страхотни, когато става […]

Хранителните нужди на жените и мъжете са различни. Има някои храни, които дават допълнителни ползи за здравето на жените, като намаляване на менструалните спазми, подобряване на състоянието на кожата, засилване на метаболизма и други. Ето списък с 10 храни, които е препоръчително да присъстват в […]

Скорошно проучване показа връзка между здравословното хранене и увеличената продължителност на живота. Популярните през 2023 г. диети не само могат да поддържат теглото ви ниско, но също така са богати на хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто здраве. 22-годишно проучване показва, че […]

Вечерите и официални събирания са чудесен начин да отпразнувате специалните поводи или просто да се насладите на компанията на приятели и семейство. Докато вкусната храна и увлекателният разговор са сред най-важните компоненти, начинът, по който подреждате масата, може да повиши цялостното изживяване при хранене. Добре […]

Закуската често се рекламира като най-важното хранене за деня и има основателна причина. Тя осигурява необходимото гориво за бърз старт на деня ви и задава тон за вашите енергийни нива и концентрация. За учениците питателната закуска е особено важна, тъй като помага за подобряване на […]

Храненето играе жизненоважна роля за физическото и психическото развитие на децата, особено през годините на растеж. Една добре балансирана диета гарантира, че те получават основните хранителни вещества, необходими за растежа, когнитивната функция и цялостното здраве. Когато децата навършат 10 години, техните диетични нужди се развиват […]

Ролята на здравословното хранене в борбата със сериозните заболявания е добре разбрана, но сега изследванията доказват, че яденето на правилните храни е добро за мозъка. Това, което слагате в чинията си, може да окаже влияние върху вашето психическо здраве, както и върху физическото ви благополучие. […]