В света има два вида хора. Има хора, които когато са подложени на стрес, ядат всичко, което попадне пред очите им. Има и такива, които почти спират да се хранят. Знаете ли, че как и какво ядете също влияе на настроението ви? Ето защо. Храната […]

Доброто храносмилане е от решаващо значение за силна имунна система и дълъг живот. Съвременната реалност обаче показва, че почти всички хора са засегнати от различни видове храносмилателни разстройства. Тук се сещаме за една добра поговорка: „Ние сме това, което ядем“. Всъщност много култури вярват, че […]

Замисляли ли сте се колко скъпо може да струва едно ястие – деликатес или дори обикновена вечеря? Е, има ястия, които струват цяло състояние и са предназначени само за хора с дълбоки джобове. Нека хвърлим един поглед на 5-те най-скъпи от тях и преценете дали […]

Червеното месо – като говеждо, агнешко и свинско – е добър източник на протеини, витамини и минерали и може да бъде част от балансирана диета. Консумацията на твърде много червено и преработено месо обаче увеличава риска от рак на червата (колоректален рак). Ето защо се […]

Културата на хранене е по-важна от всякога. Отминаха дните, в които повечето хора грабваха каквото има в хладилника и бяха доволни. Сега има привидно огромен брой начини, по които човек може да се храни, за да отслабне, да натрупа мускули и да се почувства по-здрав […]

Вероятно сте чували някои вдъхновяващи истории за успех   на хора, спазващи периодично гладуване (Intermittent Fasting) – как са отслабнали много, как са подобрили здравето си. Здравословно ли е това гладуване и как действа на организма? Постенето – въздържане от ядене за известен период от време […]

Ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, вероятно се опитвате да се придържате към здравословна диета, за да намалите сърдечния риск. Но знаете ли, че съсредоточаването върху комбинации от храни, проверени за тяхната способност за борба с болестите, може да помогне за намаляване на рисковете […]

На известните също не им е лесно да са във форма. Понякога и на тях се случва „да изтърват нещата“. Ето 8 знаменитости, които  са за пример, защото после не просто свалиха килограмите, но и ги запазиха. Това се казва добре свършена работа. Кристина Агилера […]

Имате ли същата любима храна като някоя от тези добре познати знаменитости? Кой не иска да знае коя е най-обичаната храна на любимата му знаменитост? Информация като тази е полезна, ако сте мега фен или ако просто се опитвате да спечелите игра на любопитни факти […]

От подводно хранене на Малдивите до луксозно суши в мазето в Токио, ето списък с 10-те най-скъпи ресторанта в света. 10. Ithaa Undersea – Малдиви Цена: $320 на човек Ithaa Undersea е първият в света подводен ресторант и се намира на остров Рангали в Малдивите, […]

Противовъзпалителната диета e средство за борба с възпалението в тялото. Общоприето схващане е, че „възпалението“ винаги е лошо. Въпреки че предизвиква неприятни странични ефекти, възпалението всъщност е здравословен отговор на нашата имунна система. То е начин тя да се справи с нахлулите бактерии, вируси и […]

Д-р Хубенова е специализант по хранене и диететика. Тя гостува за втори път в goodfood.bg и отново можем да научим много от нея по интересни въпроси като храненето през есента, храненето на децата в учебните заведения, полезни ли са постите и други. Наближава есента. Има […]

За жените, които се опитват да преминат грациозно в по-късните етапи от живота, огромният брой диетични опции е главозамайващ, но не всички от тях са полезни за вашето здраве. Много жени над 50 години търсят диети за поддържане на сърдечната или мозъчната функция, за контролиране […]

Приемът на достатъчно хранителни вещества като част от разнообразна диета е необходимо за здравето и функционирането на всички клетки, включително имунните клетки. Някои хранителни режими могат по-добре да подготвят тялото за микробни атаки или възпаление, но е малко вероятно отделните храни да предлагат специална защита. […]

Желанието човек да се освободи от излишните килограми е похвално и здравословно. Да, стига да н подходи към целта си с абсолютно безполезни и дори вредни методи. Ето 5 такива, на които да обърнете внимание сега и да не следвате по пътя към желаните килограми, […]

Толкова много се говори за отслабването, че наистина е трудно да се отделят фактите от измислиците. Погрешните вярвания са сериозна спънка за успешното отслабване. Изчистете главата си от всички такива, преди да започнете да се борите с излишните килограми. 1.Радикалната промяна е единственият начин да […]

Достигнали сте желаното тегло? Браво! Това е голямо постижение! Може би ще се изненадате, ако ви кажат, че това е по-лесната част от цялостната задача да се живее със здравословно тегло. По-трудната е да задържите достигнатите килограми, а не да се върнете към старите си […]

Количеството енергия в дадена храна или напитка се измерва в калории. Когато ядем и пием повече калории, отколкото използваме, телата ни съхраняват излишъка като телесни мазнини. Ако това продължи, с времето може да напълнеем. Като ориентир средностатистическият мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 […]

Яжте осъзнато Хората, които практикуват осъзнато хранене, се опитват да се ядат по-бавно и да се наслаждават на храната си, като се концентрират върху вкуса. Продължителността на храненето 20 минути позволява на тялото да регистрира всички сигнали за ситост. Освен това те избират внимателно храната […]

Хората могат да отслабнат и да поддържат килограмите си след това като следват няколко напълно постижими стъпки. Яжте разнообразни, цветни храни, богати на хранителни вещества. Лесен начин да създадете своя успешен план за здравословно хранене е да се уверите, че всяко хранене се състои от […]