Като проблем с храненето можем да определим всяка връзка с храната, която носи някакъв дискомфорт. Много хора смятат, че ако някой има проблем с храненето, ще бъде с наднормено или поднормено тегло. Това обаче далеч не е задължително и често проблемите с храненето остават незабелязани […]

Какво е нездравословна храна? Като нездравословни храни обикновено определяме храните, които са високопреработени, с много бавени сол и захари, без особено съдържание на хранителни вещества, а по-скоро носите на така наречените „празни калории“. Като такива биват определяни сладкишите, вафлите, бонбоните, крекерите и чипсовете, сладоледите, сладките, […]

Митове и погрешни схващания, кои са най-честите „подхлъзвания“ по пътя към желаното тегло, научете сега. 1. Пропускане на хранене Една не малка част от хоратапропускат хранене, за да отслабнат или просто защото ежедневието им е изключително натоварено. Проблемът е, че пропускането на хранене всъщност увеличава […]

Много хора се чудят дали наистина закуската е най-важното хранене за деня. Да закусваме или не? Проведени са много изследвания и консенсусът е да, закуската е важна, а какво избирате за закуска е още по-важно. Ето например преди няколко години беше публикувано проучване, че закуската […]

Великден наближава. Идват куп почивните дни с отрупани трапези със всякакви лакомства – от топлите козунаци до ароматното агнешко. Единственият недостатък на тази иначе прекрасна атмосфера е, че често лед празник кантарът показва по-високо число. Все пак с няколко добри съвета и малко старание, това […]

Колкото и да се стремим да имаме здравословна диета и здравословни навици на хранене, на всеки понякога му се приисква да се отпусне и да не бъде непременно перфектен. Проблемът е, че в повечето случаи след това се чувстваме малко гузни. Понякога след тежък работен […]

Всеки е имал лош опит с някой ресторант. Разбира се, това е неприятно. Най-често оставаме разочаровани не когато посетим по-нисък клас ресторант, а когато посетим по-реномирано заведение, от което би следвало да се очаква качество и класа. Вижте признаците, по които ше познаете, че сте […]

Наддаването на тегло най-често се случва когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте. Имате нужда от калории за енергия и здравословни храни, за да осигурите протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини, минерали и фитонутриенти, но когато избирате храни с високо съдържание на калории с ниска хранителна стойност, […]

Някои хранителни навици имат неблагоприятен ефект върху храносмилането и цялостното здраве. В ежедневие, изпълнено с напрежение и липса на свободно време, някои от тези навици са станали обичайни за нас. Дори диетата ви да е здравословна в възмножно да имате някои храносмилателни и здравословни проблеми […]

Тиреоидитът на Хашимото е автоимунно заболяване, което е най-честата причина за хипотиреоидизъм. По-често се среща при жени на възраст между 40 и 60 години, но може да се диагностицира на всяка възраст. Болестта на Хашимото се среща по-често при хора, които вече имат друго автоимунно […]

Пикниците са нещо, което почти всеки обича. Независимо дали искате просто да прекарате време навън или да организирате нещо по-специално, предварителната подготовка е важна, за да си прекарате добре. Прочетете нашите полезни идеи за пикник, пригответе ги, опаковайте кошниците и зарадвайте цялото семейство. Децата могат […]

Протеинът е основен макронутриент, който играе много роли в тялото. Най-вече той е отговорен за растежа и възстановяването на тъканите. Всяка клетка в тялото съдържа протеин и той се използва за изграждане и поддържане на мускулите, кожата, косата и ноктите. Освен това протеинът е от […]

Имате диабет, а искате да отслабнете? Това е възможно, дори препоръчително, ако имате излишни килограми. Ако имате наднормено тегло, загубата дори на 5% от общото ви телесно тегло може драстично да подобри здравето ви. Загубата на тегло може не само да подобри нивата на кръвната […]

Сънят, както знаем, е важен фактор, когато става въпрос за много аспекти на нашето здраве и благополучие. Но каква роля играе той по отношение на отслабването? Когато става въпрос за отслабване, двете ключови стратегии са диетата и упражненията, но важен фактор в начина на живот, […]

Какво представлява стомашната язва? Стомашните язви са отворени рани, които се развиват върху стомашната лигавица. Язвите се появяват, когато киселините от смляната храна увреждат стената на стомаха. Най-честата причина за стомашни язви е инфекция от бактерия, наречена Helicobacter pylori (H. pylori). Друга причина е продължителната […]

Отслабването може да бъде труден процес и много хора буквално се борят за да постигнат целите си. Всеки човек изпитва различни ниво на затруднение по пътя си към оптимално тегло, защото много фактори влияят на процеса и на субективното усещане за предизвикателство. И все пак, […]

Повече от нас знаят кои храни се свързват най-често с подуване и газове. Следващите десет храни не са сред тях и често оставаме изненадани, че те също имат такъв ефект. Вижте кои са те. Ябълки Ябълките са богати на фибри, които са от съществено значение […]

Всеки изпитва от време на време храносмилателни проблеми като подуване на корема, гадене или диария. Дори в такива моменти следването на здравословната диета остава е важно. Ето някои храни, които могат да подобрят храносмилането ви и да ви помогнат да се почувствате по-добре. 1. Банани […]

Депресията е сложно и многофакторно разстройство на психичното здраве, което може да окаже значително влияние върху качеството на живот на индивида. Въпреки че няма една единствена причина за депресия, изследванията показват, че няколко фактора могат да допринесат за нейното развитие, включително генетични фактори, фактори на […]

Разреждане на кръвта и сгъстяване на кръвта не са съвсем правилни термини, тъй като това, което хората обикновено имат предвид, когато ги използват е, че коагулация или съсирването на кръвта. Докато съсирването на кръвта е необходим процес за предотвратяване на кървене и насърчаване на заздравяването […]