Яйцата са една от малкото храни, които трябва да бъдат класифицирани като „суперхрани“. Те са заредени с хранителни вещества, някои от които са рядкост в съвременната диета. Ето 5 ползи за здравето от яйцата, които са потвърдени в изследвания върху хора: 1. Невероятно питателна храна […]

Информацията за сушените плодове е много противоречива. Някои казват, че това е питателна и здравословна закуска, докато други твърдят, че не е по-добро от бонбони. Това е подробна статия за сушените плодове и как те могат да повлияят на вашето здраве. Какво представляват сушени плодове? […]

И спанакът, и кейлът са съдържат мощни хранителни вещества, свързани с редица впечатляващи ползи за здравето. Въпреки че произхождат от напълно различни семейства растения, те често се използват взаимозаменяемо в рецепти, вариращи от салати до супи до смутита и други. И все пак, въпреки многото […]

Изследователите казват, че строгите ограничения върху храните за вашите деца могат да имат обратен ефект. Твърде много ограничения водят до обратен ефект и карат детето да жадува повече за забранената храна. Принципът никакви ограничения също не работи добре, тъй като детето не успява да развие […]

Чудите се какво да предложите на детето за междинна закуска? Изпробвайте нашите свежи идеи! 1. Кисело мляко Киселото мляко е отлична закуска за деца, защото е добър източник на протеини и калций. Калцият е особено важен за развитието на костите им. Някои кисели млека също […]

Повечето родители вероятно биха се съгласили, че времето за хранене с децата може да бъде предизвикателство. Искаме нашите деца да са здрави и да се хранят балансирано. Също така искаме да знаем, че усилията ни в кухнята не са били пълна загуба. Да разберем как […]

Опитвате се да се храните по-здравословно, но ви е трудно да привлечете цялото семейство? Много са препятствията, които могат да попречат на по-здравословните навици. Склонните към избухване малки деца може да отказват да ядат по време на хранене докато кръстосват ръце с отвращение. Тийнейджърите може […]

Пуйката е голяма птица, произхождаща от Северна Америка. Ловен е в дивата природа, както и отглеждан във ферми. Месото й е много питателно и е популярен източник на протеини, консумиран по целия свят. Пуешкото месо е полезно и вкусно. Тази статия ще ви информира за […]

Кафявият ориз е храна, която често се свързва със здравословното хранене. Той се счита за пълнозърнест, по-малко обработен от белия ориз, който е с премахната обвивка, трици и зародиш. От кафявия ориз е отстранена само обвивката (твърдо защитно покритие), оставяйки пълните с хранителни вещества трици […]

Оризът от карфиол е популярен заместител на ориза с ниско съдържание на въглехидрати, който се приготвя чрез настъргване на пресен карфиол. Полученият продукт не само съдържа витамини и минерали, но също така има вид и вкус на ориз, но с по-малко калории и въглехидрати. Може […]

Не е правилно да се мисли, че всички замразени храни непременно са вредни. Истината не е такава. Ето 8 продукта, които ще улеснят живота ви и може да хапвате без угризения. 1. Плодове и зеленчуци Замразените плодове и зеленчуци са пълни с витамини, минерали и […]

10 съвета как да намалите разходите за храна, без да сваляте качеството на диетата си. 1. Придържайте се към сезонни продукти Сезонните плодове и зеленчуци често са по-свежи, по-ароматни и по-достъпни от храните, произведени извън сезона. Това е така, защото тези сезонни съставки се берат […]

Приготвянето на бързо,но питателно ястие, изисква добре заредена кухня. Много популярни здравословни храни обаче са малотрайни и трябва да се използват в рамките на няколко дни. Все пак можете да запазите редица здравословни, дълготрайни основни продукти в килера, фризера и хладилника си и да ги […]

Съвети как да намалите времето за готвене Малко хора искат да прекарат часове в кухнята, докато приготвят храна, дори и тези, които обичат да готвят. Това е напълно нормално. В забързаното ежедневие ние искаме да организираме максимално добре всички наши дейности. Следните методи ще ви […]

Здравословното хранене не може да се случи просто така в живота ни. Преди всички ние трябва да осъзнаем колко важно е то и да научим принципите, които трябва да следваме. Пазаруването е особено важна част от здравословният начин на живот, за да може домът ни […]

Плодове 1. Ябълки Ябълките са с високо съдържание на фибри, витамин С и множество антиоксиданти. Те са много засищащи и са идеалната закуска, ако почувствате глад между храненията. 2. Авокадо Авокадото е различно от повечето други плодове, защото е пълно със здравословни мазнини вместо въглехидрати. […]

Много хора имат лоши хранителни навици или дори хранителни разстройства. Ако се притеснявате, че имате едно от тези състояния, изключително важно е да получите правилната помощ. За да развиете здравословна връзка с храната, трябва да имате правилен подход. Работата с регистриран диетолог и психолог, който […]

Когато мислите за здравословно хранене, първата ви мисъл може да е за калориите. Въпреки че калориите са важни, вашата основна грижа трябва да бъдат хранителните вещества. Това е така, защото хранителните вещества, включително протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, са това, от което тялото ви […]

Кои са най-здравословните плодове? Има много различни начини да се отговори на този въпрос. Тъй като повечето хора в България все още не ядат достатъчно плодове, най-здравословните плодове могат да бъдат всякакви плодове изобщо, стига да намирате начини да добавите повече от тях към вашата […]

Ако попитате група хора какво означава за тях да се хранят здравословно, вероятно от всеки ще получите различен отговор. За някои здравословното хранене означава отказ от преработени храни или консумация на повече плодове и зеленчуци, докато за други това може да означава от време на […]