Случвало ли ви се е да вечеряте с вилица в едната ръка и дистанционното на телевизора в другата? За много хора предпочитаният начин да се отпуснат след дълъг ден е да се отпуснат на дивана, да вдигнат краката си и да вегетират пред телевизора. За […]

Има дни, в които умората ни идва в повече. Независимо дали това се дължи на напрегнат работен график, безсънни нощи или лични проблеми, от съществено значение е да гарантирате, че тялото ви получава правилната храна. Вижте нашите съвети как да останете енергични и издръжливи, когато […]

Готвенето е наистина нещо повече от готвене, то е форма на изкуство, която ни позволява да създаваме вкусни ястия и да изразяваме своята креативност в кухнята. Въпреки това дори опитни готвачи понякога допускат грешки, които могат да доведат до кулинарни катастрофи. Кои са някои от […]

Все още носите онези допълнителни пет килограма от зимата? Ако следвате здравословна диета и редовна рутинна тренировка, но не можете да се отървете от излишните килограми, тези навици в начина на живот могат да ви помогнат да загубите тези досадни килограми. Особено сега когато е […]

Ако искате да подобрите здравето и живота си като цяло, най-доброто начало е да се погрижите да се храните добре – балансирано и здравословно. Ето кои храни е добре да избягвате, ако сте взели решение да подобрите храненето си. Заменете консумацията им с по-здравословни, естествени […]

Според редица проучвания правилното хранене по време на депресия може да помогне на организма по-бързо да излезе от това състояние. Ако приоритизирате консумацията на достатъчно растителни храни, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини и се храните редовно през целия ден, това може да направи голяма […]

Ако се опитвате да отслабнете, едно от най-важните неща е да не губите мотивацията си по време на процеса. Най-добрият начин да останете мотивирани зависи от причините, поради които искате да отслабнете. Ето седем начина да останете мотивирани, дори и когато усещане трудности. 1. Поставете […]

Палачинките, вечна любима закуска, радват вкусовите рецептори от поколения със своята пухкава текстура и апетитни вкусове. Постигането на перфектната палачинка изисква деликатен баланс на съставките, техниката и доза любов. Нека видим какво е нужно да знаем, за да създадем перфектните палачинки. Съставките имат значение Основата […]

Храненето по време на стомашен вирус (гастроентерит) често е затруднено, тъй като вирусът причинява симптоми като гадене, повръщане, диария и коремен дискомфорт. Въпреки това е важно да подхранвате тялото си с полезни и лесно смилаеми храни, за да подпомогнете възстановяването си. Ето някои общи насоки […]

Докато температурата се повишава и слънцето грее ярко, лятото ни примамва да се насладим на изобилните му предложения. Със сезона идва изобилие от пресни продукти, възможности за хранене на открито и шанс да останете хидратирани и енергизирани. Въпреки това е от решаващо значение да правим […]

Хранителните натравяния са по-често срещан проблем през лятото. Това се дължи на високите температури, които благоприятстват растежа на бактериите в храната. Има редица препоръки как да се избегне хранително натравяне, като най-важните сред тях е да се спазва добра хигиена при съхраняването и приготвянето на […]

Пикът на болестите, причинени от храни, е през лятото. Това се случва, защото бактериите, присъстващи в околната среда и в телата на хора и животни, растат по-бързо през топлите летни месеци и дейностите на открито се увеличават. Повече хора готвят навън, без контрола за безопасност […]

Децата са като гъби – те попиват почти всичко около себе си и след това повтарят думите, които чуват, имитират действията, които виждат, и дори се адаптират към поведенческите модели, които са най-често около тях. Родителите имат едно от най-силните влияния върху децата. Тяхна задача […]

С настъпването на палещите летни горещини става изключително важно да се обърне допълнително внимание на хранителните нужди на децата. Горещите дни могат да доведат до намаляване на апетита и повишен риск от дехидратация, поради което е от съществено значение да им осигурите правилния баланс на […]

По време на бременност храната, която ядете, е важна не само за вас, но и за здравето на бебето. Това не означава, че трябва да ядете за двама. Това е голяма заблуда. Всичко, което трябва да направите, е да се храните прясно, здравословно и пълноценно. […]

Повишаващите се температури предлагат перфектна среда за размножаване на микробите. Това кара много от храните да се развалят лесно. Други пък ви карат да се чувствате некомфортно в жегите, като например мазните тежки блюда. Кои храни диетолозите препоръчват да избягвате през лятото? 1. Месо Месото […]

Кой не обича паста? Почти всеки й се наслаждава с голямо удоволствие. Хората с диабет тип 2 обаче се притесняват да я хапват, тъй като съдържа доста въглехидрати. Има обаче какво да се направи, за да отпаднат тези притеснения. Вижте нашите 5 съвета! 1. Избирайте […]

Процесът на отслабване може да бъде по-лесен и приятен, когато подхождате по-информирани и подготвени. Вижте тези простички 6 съвета, които могат да улеснят живота ви. Осигурете си достатъчно витамин С Витамин С е важно хранително вещество, когато говорим за отслабване. Плодовете, които са пълни с […]

Макар че отслабването е любима тема по-скоро на жените, мъжете също се нуждаят от правилните съвети, когато са изтървали стрелката на кантара прекалено нагоре. Ето какво можете да направите, ако сте мъж и искате да свалите наднормените килограми лесно и здравословно. 1. Включете повече протеини […]

Чудите се как да отслабнете един килограм за една седмица? Тази задача може да звучи невъзможна за мнозина. Със сигурност обаче можете да го направите възможно с правилния начин на живот и хранителни навици. Да, бързото отслабване не е неустойчива стратегия, но една такава седмица […]