съвети

Защо не бива да се храним пред телевизора

Защо не бива да се храним пред телевизора

Случвало ли ви се е да вечеряте с вилица в едната ръка и дистанционното на телевизора в другата? За много хора предпочитаният начин да се отпуснат след дълъг ден е да се отпуснат на дивана, да вдигнат краката си и да вегетират пред телевизора. За […]
Как да се храним по време на натоварен период

Как да се храним по време на натоварен период

Има дни, в които умората ни идва в повече. Независимо дали това се дължи на напрегнат работен график, безсънни нощи или лични проблеми, от съществено значение е да гарантирате, че тялото ви получава правилната храна. Вижте нашите съвети как да останете енергични и издръжливи, когато […]
Често срещани грешки при готвене – как да ги избегнем

Често срещани грешки при готвене – как да ги избегнем

Готвенето е наистина нещо повече от готвене, то е форма на изкуство, която ни позволява да създаваме вкусни ястия и да изразяваме своята креативност в кухнята. Въпреки това дори опитни готвачи понякога допускат грешки, които могат да доведат до кулинарни катастрофи. Кои са някои от […]
Най-добрите съвети за отслабване през лятото

Най-добрите съвети за отслабване през лятото

Все още носите онези допълнителни пет килограма от зимата? Ако следвате здравословна диета и редовна рутинна тренировка, но не можете да се отървете от излишните килограми, тези навици в начина на живот могат да ви помогнат да загубите тези досадни килограми. Особено сега когато е […]
Подобрете храненето си като избягвате тези 5 вида храни

Подобрете храненето си като избягвате тези 5 вида храни

Ако искате да подобрите здравето и живота си като цяло, най-доброто начало е да се погрижите да се храните добре – балансирано и здравословно. Ето кои храни е добре да избягвате, ако сте взели решение да подобрите храненето си. Заменете консумацията им с по-здравословни, естествени […]
Как да се храним по време на депресивен епизод?

Как да се храним по време на депресивен епизод?

Според редица проучвания правилното хранене по време на депресия може да помогне на организма по-бързо да излезе от това състояние. Ако приоритизирате консумацията на достатъчно растителни храни, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини и се храните редовно през целия ден, това може да направи голяма […]
7 начина да останете мотивирани докато отслабвате

7 начина да останете мотивирани докато отслабвате

Ако се опитвате да отслабнете, едно от най-важните неща е да не губите мотивацията си по време на процеса. Най-добрият начин да останете мотивирани зависи от причините, поради които искате да отслабнете. Ето седем начина да останете мотивирани, дори и когато усещане трудности. 1. Поставете […]
Как да приготвите перфектните палачинки?

Как да приготвите перфектните палачинки?

Палачинките, вечна любима закуска, радват вкусовите рецептори от поколения със своята пухкава текстура и апетитни вкусове. Постигането на перфектната палачинка изисква деликатен баланс на съставките, техниката и доза любов. Нека видим какво е нужно да знаем, за да създадем перфектните палачинки. Съставките имат значение Основата […]
Как да се храним при стомашен вирус?

Как да се храним при стомашен вирус?

Храненето по време на стомашен вирус (гастроентерит) често е затруднено, тъй като вирусът причинява симптоми като гадене, повръщане, диария и коремен дискомфорт. Въпреки това е важно да подхранвате тялото си с полезни и лесно смилаеми храни, за да подпомогнете възстановяването си. Ето някои общи насоки […]
10 съвета как да се храните през лятото

10 съвета как да се храните през лятото

Докато температурата се повишава и слънцето грее ярко, лятото ни примамва да се насладим на изобилните му предложения. Със сезона идва изобилие от пресни продукти, възможности за хранене на открито и шанс да останете хидратирани и енергизирани. Въпреки това е от решаващо значение да правим […]
Какво да консумираме при хранително отравяне?

Какво да консумираме при хранително отравяне?

Хранителните натравяния са по-често срещан проблем през лятото. Това се дължи на високите температури, които благоприятстват растежа на бактериите в храната. Има редица препоръки как да се избегне хранително натравяне, като най-важните сред тях е да се спазва добра хигиена при съхраняването и приготвянето на […]
Как да се погрижим за безопасността на храните през лятото

Как да се погрижим за безопасността на храните през лятото

Пикът на болестите, причинени от храни, е през лятото. Това се случва, защото бактериите, присъстващи в околната среда и в телата на хора и животни, растат по-бързо през топлите летни месеци и дейностите на открито се увеличават. Повече хора готвят навън, без контрола за безопасност […]
Здравословно хранене при децата – мисията възможна

Здравословно хранене при децата – мисията възможна

Децата са като гъби – те попиват почти всичко около себе си и след това повтарят думите, които чуват, имитират действията, които виждат, и дори се адаптират към поведенческите модели, които са най-често около тях. Родителите имат едно от най-силните влияния върху децата. Тяхна задача […]
Как е добре да се хранят децата през горещите летни дни

Как е добре да се хранят децата през горещите летни дни

С настъпването на палещите летни горещини става изключително важно да се обърне допълнително внимание на хранителните нужди на децата. Горещите дни могат да доведат до намаляване на апетита и повишен риск от дехидратация, поради което е от съществено значение да им осигурите правилния баланс на […]
Какво трябва да включва здравословната диета при бременност

Какво трябва да включва здравословната диета при бременност

По време на бременност храната, която ядете, е важна не само за вас, но и за здравето на бебето. Това не означава, че трябва да ядете за двама. Това е голяма заблуда. Всичко, което трябва да направите, е да се храните прясно, здравословно и пълноценно. […]
Кои храни да избягваме през лятото?

Кои храни да избягваме през лятото?

Повишаващите се температури предлагат перфектна среда за размножаване на микробите. Това кара много от храните да се развалят лесно. Други пък ви карат да се чувствате некомфортно в жегите, като например мазните тежки блюда. Кои храни диетолозите препоръчват да избягвате през лятото? 1. Месо Месото […]
Диабет тип 2 и паста – как да й се насладите без притеснения

Диабет тип 2 и паста – как да й се насладите без притеснения

Кой не обича паста? Почти всеки й се наслаждава с голямо удоволствие. Хората с диабет тип 2 обаче се притесняват да я хапват, тъй като съдържа доста въглехидрати. Има обаче какво да се направи, за да отпаднат тези притеснения. Вижте нашите 5 съвета! 1. Избирайте […]
6 съвета за здравословно отслабване

6 съвета за здравословно отслабване

Процесът на отслабване може да бъде по-лесен и приятен, когато подхождате по-информирани и подготвени. Вижте тези простички 6 съвета, които могат да улеснят живота ви. Осигурете си достатъчно витамин С Витамин С е важно хранително вещество, когато говорим за отслабване. Плодовете, които са пълни с […]
Съвети за отслабване за мъже

Съвети за отслабване за мъже

Макар че отслабването е любима тема по-скоро на жените, мъжете също се нуждаят от правилните съвети, когато са изтървали стрелката на кантара прекалено нагоре. Ето какво можете да направите, ако сте мъж и искате да свалите наднормените килограми лесно и здравословно. 1. Включете повече протеини […]
7 съвета за отслабване

7 съвета за отслабване

Чудите се как да отслабнете един килограм за една седмица? Тази задача може да звучи невъзможна за мнозина. Със сигурност обаче можете да го направите възможно с правилния начин на живот и хранителни навици. Да, бързото отслабване не е неустойчива стратегия, но една такава седмица […]
Shares