Зеленчуковият омлет е чудесен начин да започнете деня си със здравословни зеленчуци и протеини. Зеленчуците осигуряват витамини и фибри, докато яйцата осигуряват протеини и здравословни мазнини. Можете да персонализирате тази рецепта, като добавите любимите си зеленчуци и сирена. Зеленчуков омлет Необходимите продукти: 2 яйца; 1/4 […]

Пикниците са нещо, което почти всеки обича. Независимо дали искате просто да прекарате време навън или да организирате нещо по-специално, предварителната подготовка е важна, за да си прекарате добре. Прочетете нашите полезни идеи за пикник, пригответе ги, опаковайте кошниците и зарадвайте цялото семейство. Децата могат […]

Туризмът е значителна част от икономиката на Монако, като всяка година в княжеството се стичат милиони посетители. Монако е известно със своя луксозен начин на живот, мода от висок клас и изискана култура, което го прави привлекателна дестинация за заможните туристи. Княжеството може да се […]

Тези 5 салати са изключително лесни за приготвяне, бързи, а в същото време пребогати и засищащи. Съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали, тъй като са направени само от полезни съставки. Насладете им се! Салата с паста и риба тон Необходимите продукти: 180 грама паста […]

Пълнените чушки са страхотно ястие. То може да се хареса почти на всеки, поради безбройните варианти за пълнеж. Изпробвайте нашите 3 отбрани рецепти! Чушки, пълнени с киноа Необходимите продукти: 4 големи чушки с отстранени върхове и семена; 1 супена лъжица зехтин; 1 глава лук, наситнена; […]

Протеинът е основен макронутриент, който играе много роли в тялото. Най-вече той е отговорен за растежа и възстановяването на тъканите. Всяка клетка в тялото съдържа протеин и той се използва за изграждане и поддържане на мускулите, кожата, косата и ноктите. Освен това протеинът е от […]

Имате диабет, а искате да отслабнете? Това е възможно, дори препоръчително, ако имате излишни килограми. Ако имате наднормено тегло, загубата дори на 5% от общото ви телесно тегло може драстично да подобри здравето ви. Загубата на тегло може не само да подобри нивата на кръвната […]

Повечето от съвременните родители имат загриженост и обръщат внимание на начина, по който се хранят децата им. Те се опитват да им осигуряват здравословно, питателно меню. Има само едно нещо, което е по-важно от това, когато говорим за хранене. Изграждането на положителна връзка на детето […]

Сънят, както знаем, е важен фактор, когато става въпрос за много аспекти на нашето здраве и благополучие. Но каква роля играе той по отношение на отслабването? Когато става въпрос за отслабване, двете ключови стратегии са диетата и упражненията, но важен фактор в начина на живот, […]

Какво представлява стомашната язва? Стомашните язви са отворени рани, които се развиват върху стомашната лигавица. Язвите се появяват, когато киселините от смляната храна увреждат стената на стомаха. Най-честата причина за стомашни язви е инфекция от бактерия, наречена Helicobacter pylori (H. pylori). Друга причина е продължителната […]

Искате да свалите някой и друг килограм, но не ви хрумва с какво да замените обичайната си вечеря, така че да изпълните целта си без да си лягате гладни. Нашите три предложния ще ви помогнат да намалите обиколката на талията, като в същото време ще […]

Индийската кухня е известна със своите разнообразни и ароматни ястия, които са обичани по целия свят. От пикантни кърита до ароматно биряни, има много популярни индийски ястия, които хората харесват. В тази статия ще се запознаем с някои от най-популярните индийски ястия и ще разберем […]

Грузинците са неразривно свързани с храната. Храната играе много важна роля в грузинската култура. Празникът не е просто претекст за добро похапване, а най-вече социално събитие. Грузинската кухня отразява драматичната история на страната. Ако я изследвате, лесно ще разпознаете силните влияния на руската и персийската […]

Въпреки силното руско влияние  в страната, тя е успяла изгради и запази свой собствен кулинарен облик. Убедете се сами. Вижте кои са най-обичаните грузински десерти, а в допълнение научете кои са най-предпочитаните от грузинците алкохолни и безалкохолни напитки. Чурчхела Чурчхела е традиционен грузински сладкиш с […]

Салата Киноа с Пиле Тази салата от киноа с пиле е чудесен вариант за протеинов обяд. Киноата е добър източник на фибри и растителни протеини, докато пилешкото осигурява допълнителен протеин и здравословни мазнини. Зеленчуците осигуряват разнообразие от витамини и минерали, а сиренето фета добавя страхотен […]

Отслабването може да бъде труден процес и много хора буквално се борят за да постигнат целите си. Всеки човек изпитва различни ниво на затруднение по пътя си към оптимално тегло, защото много фактори влияят на процеса и на субективното усещане за предизвикателство. И все пак, […]

Повече от нас знаят кои храни се свързват най-често с подуване и газове. Следващите десет храни не са сред тях и често оставаме изненадани, че те също имат такъв ефект. Вижте кои са те. Ябълки Ябълките са богати на фибри, които са от съществено значение […]

Всеки изпитва от време на време храносмилателни проблеми като подуване на корема, гадене или диария. Дори в такива моменти следването на здравословната диета остава е важно. Ето някои храни, които могат да подобрят храносмилането ви и да ви помогнат да се почувствате по-добре. 1. Банани […]

Мексиканската кухня е известна със своите смели вкусове, ярки цветове и разнообразние от използвани продукти.  Да сготвите добре традиционни мексикански ястия у дома, всъщност е доста просто с правилните техники и съставки. Ето няколко съвета за приготвяне на вкусна мексиканска храна: Използвайте пресни съставки Мексиканската […]

Депресията е сложно и многофакторно разстройство на психичното здраве, което може да окаже значително влияние върху качеството на живот на индивида. Въпреки че няма една единствена причина за депресия, изследванията показват, че няколко фактора могат да допринесат за нейното развитие, включително генетични фактори, фактори на […]