Изглежда невъзможно да планирате филмова вечер без да накупите куп вкусни лакомства за нея. Ако се опитвате да сте внимателни към храненето си, може би се чудите как да си прекарате добре и в същото време да не преядете по навик с нездравословна храна. Ето […]

Нашето съвремие е постоянно забързано. Всяка задача, която изпълняваме, всяко действие, което предприемаме – всичко в живота ни трябва да бъде възможно най-бързо и ефективно. Това обаче не трябва да се случа с храненето. Разбира се, всички понякога се храним на бърз ход. Въпреки това, […]

Вероятно има стотици различни диети. Всеки една от тях се основава на определена философия и медицинска аргументация за постигане на определена цел относно физическото и психическото здраве. Една от тях е течната диета за отслабване, която наистина може да послужи като страхотен старт, ако се […]

Хората са много различни когато става въпрос за тегло, метаболизъм и форма на тялото. Диетата на растителна основа може да отговори на много нужди, особено в нейната здравословна, чиста и предимно сурова версия. Отслабването  след отказ от продукти на животинска основа изглежда очевиден резултат, но […]

Актът на даряване на кръв е изключително благороден и наистина може да спаси човешки живот. Процедурата е изцяло безопасна и одобрените донори могат да бъдат спокойни за здравето си. Единствено трябва да си осигурят повече почивка в същия ден и да съблюдават храненето си. Ето […]

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на вашето тяло. Неговата основна функция е да преработва хранителните вещества, които идват от храната и да защитава вашия организъм чрез премахване на токсините. Вашият черен дроб филтрира кръвта, която идва от храносмилателната система, преди да потече из тялото. […]

Хистамин, химикалът във вашето тяло, който провокира имунен отговор или иначе казано алергичен ефект. Може би имате алергия към цветен прашец или към котки и кучета, но знаете ли, че това може да бъде причинено и от храната, която ядете? Някои храни съдържат нива на […]

Все повече изследвания доказват, че здравословните мазнини са абсолютна необходимост за остър ум и силно тяло, но също така е ясно, че храните с трансмазнини трябва да напуснат менюто ви веднъж завинаги. Известни още като трансненаситени мастни киселини или трансмастни киселини, този тип ненаситени мазнини […]

Не би ли било невероятно, ако това червено вещество, което тече през тялото ви, крие тайната на успеха в диетата? През 1996 г. Питър Д’Адамо, лекар натуропат, написа книга, предлагаща точно това – диета, базирана на кръвна група, която е ключът към постигане на здраве, […]

Има два типа хора – тези, които си тръгват от тренировка гладни и готови да погълнат всичко, което им се попадне и други, които не ядат каквото и да било. При всички положения, има неща, които е добре да се знаят по темата. Какво представлява […]

Стресът влияе на начина по, който се храним, но обратното също е вярно. Начинът, по който се храним се отразява на нашето настроение в краткосрочен и в дългосрочен план. Вашето тяло освобождава хормони, за да сигнализира, че е време за хранене. Те могат да ви […]

Понякога най-добрите естествени източници на протеини са тези, които най-малко очакваме. Те ни поддържат сити, подхранват телата ни и са полезни за здравето ни. Особено важно е да сме запознати с това, ако не ядем месо. Веганството също е  въпрос на избор, но ако не […]

В света има два вида хора. Има хора, които когато са подложени на стрес, ядат всичко, което попадне пред очите им. Има и такива, които почти спират да се хранят. Знаете ли, че как и какво ядете също влияе на настроението ви? Ето защо. Храната […]

Доброто храносмилане е от решаващо значение за силна имунна система и дълъг живот. Съвременната реалност обаче показва, че почти всички хора са засегнати от различни видове храносмилателни разстройства. Тук се сещаме за една добра поговорка: „Ние сме това, което ядем“. Всъщност много култури вярват, че […]

Замисляли ли сте се колко скъпо може да струва едно ястие – деликатес или дори обикновена вечеря? Е, има ястия, които струват цяло състояние и са предназначени само за хора с дълбоки джобове. Нека хвърлим един поглед на 5-те най-скъпи от тях и преценете дали […]

Червеното месо – като говеждо, агнешко и свинско – е добър източник на протеини, витамини и минерали и може да бъде част от балансирана диета. Консумацията на твърде много червено и преработено месо обаче увеличава риска от рак на червата (колоректален рак). Ето защо се […]

Културата на хранене е по-важна от всякога. Отминаха дните, в които повечето хора грабваха каквото има в хладилника и бяха доволни. Сега има привидно огромен брой начини, по които човек може да се храни, за да отслабне, да натрупа мускули и да се почувства по-здрав […]

Вероятно сте чували някои вдъхновяващи истории за успех   на хора, спазващи периодично гладуване (Intermittent Fasting) – как са отслабнали много, как са подобрили здравето си. Здравословно ли е това гладуване и как действа на организма? Постенето – въздържане от ядене за известен период от време […]

Ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, вероятно се опитвате да се придържате към здравословна диета, за да намалите сърдечния риск. Но знаете ли, че съсредоточаването върху комбинации от храни, проверени за тяхната способност за борба с болестите, може да помогне за намаляване на рисковете […]

На известните също не им е лесно да са във форма. Понякога и на тях се случва „да изтърват нещата“. Ето 8 знаменитости, които  са за пример, защото после не просто свалиха килограмите, но и ги запазиха. Това се казва добре свършена работа. Кристина Агилера […]