Оризът от карфиол е популярен заместител на ориза с ниско съдържание на въглехидрати, който се приготвя чрез настъргване на пресен карфиол. Полученият продукт не само съдържа витамини и минерали, но също така има вид и вкус на ориз, но с по-малко калории и въглехидрати. Може […]

Не е правилно да се мисли, че всички замразени храни непременно са вредни. Истината не е такава. Ето 8 продукта, които ще улеснят живота ви и може да хапвате без угризения. 1. Плодове и зеленчуци Замразените плодове и зеленчуци са пълни с витамини, минерали и […]

10 съвета как да намалите разходите за храна, без да сваляте качеството на диетата си. 1. Придържайте се към сезонни продукти Сезонните плодове и зеленчуци често са по-свежи, по-ароматни и по-достъпни от храните, произведени извън сезона. Това е така, защото тези сезонни съставки се берат […]

Приготвянето на бързо,но питателно ястие, изисква добре заредена кухня. Много популярни здравословни храни обаче са малотрайни и трябва да се използват в рамките на няколко дни. Все пак можете да запазите редица здравословни, дълготрайни основни продукти в килера, фризера и хладилника си и да ги […]

Съвети как да намалите времето за готвене Малко хора искат да прекарат часове в кухнята, докато приготвят храна, дори и тези, които обичат да готвят. Това е напълно нормално. В забързаното ежедневие ние искаме да организираме максимално добре всички наши дейности. Следните методи ще ви […]

Здравословното хранене не може да се случи просто така в живота ни. Преди всички ние трябва да осъзнаем колко важно е то и да научим принципите, които трябва да следваме. Пазаруването е особено важна част от здравословният начин на живот, за да може домът ни […]

Плодове 1. Ябълки Ябълките са с високо съдържание на фибри, витамин С и множество антиоксиданти. Те са много засищащи и са идеалната закуска, ако почувствате глад между храненията. 2. Авокадо Авокадото е различно от повечето други плодове, защото е пълно със здравословни мазнини вместо въглехидрати. […]

Много хора имат лоши хранителни навици или дори хранителни разстройства. Ако се притеснявате, че имате едно от тези състояния, изключително важно е да получите правилната помощ. За да развиете здравословна връзка с храната, трябва да имате правилен подход. Работата с регистриран диетолог и психолог, който […]

Когато мислите за здравословно хранене, първата ви мисъл може да е за калориите. Въпреки че калориите са важни, вашата основна грижа трябва да бъдат хранителните вещества. Това е така, защото хранителните вещества, включително протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, са това, от което тялото ви […]

Кои са най-здравословните плодове? Има много различни начини да се отговори на този въпрос. Тъй като повечето хора в България все още не ядат достатъчно плодове, най-здравословните плодове могат да бъдат всякакви плодове изобщо, стига да намирате начини да добавите повече от тях към вашата […]

Ако попитате група хора какво означава за тях да се хранят здравословно, вероятно от всеки ще получите различен отговор. За някои здравословното хранене означава отказ от преработени храни или консумация на повече плодове и зеленчуци, докато за други това може да означава от време на […]

Жаждата за захар е изключително често срещана, особено сред жените. Тези, които изпитват жажда за захар, тоест за нещо сладко, имат трудности да контролират този апетит. Това може да доведе до преяждане или прекомерна консумация на калории, понякога редовно. Ето 6 храни, които могат да […]

Много хора редовно изпитват глад за захар. Здравните специалисти смятат, че това е една от основните причини да е толкова трудно да се придържаме към здравословна диета. Гладът се задвижва от нуждата на мозъка ви от „награда“, а не от нуждата на тялото ви от […]

Освен че е страхотен начин да започнете деня, кафето е и чудесна добавка към редица рецепти. Да, оказва се, че прясно смляното кафе – когато се използва пестеливо – може да подобри редица популярни храни. Това, както ще видите, не важи само за тортите и […]

Когато се консумира в излишък, добавената захар може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Някои източници на захар обаче са по-лоши от други, а сладките напитки са най-лошите. Това се отнася предимно за сладките газирани напитки, но също и за плодовите сокове, силно подсладеното кафе […]

Искате да се сдобиете с практична книга с рецепти? Готварските книги наистина са важни за всеки в кухнята – от начинаещия готвач до опитния професионалист, които иска да научи още. Изборът на правилната книга не винаги е лесна задача и понякога може да останем разочаровани […]

Основен продукт в холандската кухня е рибата, което е типично за северна страна. Афинитет холандците имат и към сладките храни, те са силно предпочитани. Най-важното хранене за деня е вечерята. През деня е характерно, че холандците хапват само леки закуски и сандвич за обяд. Стампот […]

Празниците са време за празнуване и храните, сервирани пo на годината това време могат да ни напомнят за щастливите и безгрижни дни от детството когато сме били у дома. Няма нищо лошо в това човек малко да се отпусне по време на празниците, включително и […]

Насищането на организма с фибри може да изглежда трудно, особено ако не сте в настроение за зеленчуци. Но знаете ли, че пуканките също съдържат фибри? Научете кои 10 храни могат да ви помогнат в тази мисия. 1. Боб Лещата и други видове боб са лесен […]

Кои са най-често срещаните грешки, които хората правят когато се опитват да отслабнат? Информирайте се, за да ги избегнете. 1. Фокусиране само върху кантара Важно е да запомните, че числото на кантара е само една мярка за промяна на теглото. Теглото се влияе от няколко […]