Въпреки че много диети може да работят за вас, ключът е да намерите тази, която харесвате и към която можете да се придържате в дългосрочен план. Ето 5 диети с научно доказан ефект по отношение на здравето, отслабването и поддържането на оптимално тегло. 1. Диета […]

Какъв е ефектът от хранителния дефицит върху косата? Много хора искат силна и здрава коса. Kолко бързо расте и колко здравa е косата е зависи от много фактори, включително възраст, цялостно здраве, генетика, фактори на околната среда, лекарства и диета. Въпреки че не можете да […]

Вижте нашите топ предложения за това какво да сготвите в Air Fryer, плюс съвети за  най-добри резултати и вкусна храна. ПЕЧЕНО ПИЛЕ Приготвянето на пилето в Air Fryer може да ви спести повече от 80% енергия и следователно разходи в сравнение с електрическа фурна. Едно […]

Кои храни са добри за облекчаване на главоболие? Хората питат как да се освободят от мигрената завинаги. За съжаление и най-вече защото медицинските изследователи все още не са установили конкретната причина за мигренозното главоболие, няма постоянно лечение. Въпреки това, те са идентифицирали специфични хранителни  вещества […]

Често хората си мислят, че здравословно и забавно не могат да се комбинират в едно и също изречение. Възможно ли е да направим страхотно парти само със здравословна храна? Не е задължително да напълняваме по празниците. Всичко е въпрос на старание и планиране. Все пак […]

Ако сте взели решение с началото на 2023 година да се храните здравословно и да спортувате повече, не сте сами. Отслабването и упражненията са две от най-често срещаните обещания за Нова година. С течение на времето обаче е лесно да забравиш решенията си и новия […]

Начинът на хранене е ключов по пътя към успеха за всеки съвременен професионален спортист. А диетата е не по-малко ключова за шампионите от кондиционната им подготовка и дневния режим, който спазват. В днешно време топ звездите на световния спорт спазват стриктно препоръките на нутриционистите, за […]

Похапването след вечеря и по-късно вечерта е нещо обичайно за много хора. Може да е полезно да помислите върху някои причини, поради които може да сте гладни или не напълно сити след вечеря. Подобряването на хранителната стойност на вечерята – главното хранене, е начин да […]

В натоварените дни често не хапваме нищо на закуска и за обяд и вечер сякаш наваксваме с храната. Всъщност вечерята по-късно вечерта може да допринесе за увеличаване на теглото и също така може да доведе до по-висок риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Ето […]

Търсите нов вид чай, но не сте сигурни какво да опитате? Съставихме този списък с най-добрите ароматни чайове. Египетски чай от листенца на хибискус Чаят от хибискус е изключително популярна напитка в Карибите и Централна Америка. Има плодов вкус, който е идеален за топли и […]

Поддържането на здравословно тегло винаги е добра идея. Здравните вреди от наднорменото тегло са добре известни, но вижте какво още ще спечелите, ако върнете цифрите на кантара в нормалните граници за вас. 1. Ще спрете да броите овце Това, което може би не осъзнавате, е, […]

Здравословният апетит е съществена част от живота. Tой увеличава желанието ни да ядем и ни позволява да получим точното количество хранителни вещества, от които се нуждаем, за да сме здрави. И така, как работи нашият апетит? Когато сме гладни, тялото разпознава нуждата ни от храна […]

Вашият апетит или желанието ви за храна определя хранителния ви прием и е важен за благосъстоянието на тялото ви. Но може би наскоро сте се чудили: „Защо апетитът ми се увеличи?“ Има много възможни причини някой да изпитва повишен апетит. Разбирането на потенциалните причини може […]

Храненето се отразява върху състоянието на сърцето. Диетата ни може както да влоши, така и да подкрепи сърдечното ни здраве. Вижте кои десет храни могат да бъдат ваши помощници в мисия „здраво сърце“. Листни зелени зеленчуци Листните зелени зеленчуци като спанак и зеле са добре […]

Енергийни хапки от моркови и фурми Необходимите продукти: 1 чаша фурми без костилки ½ чаша овесени ядки ¼ чаша нарязани пекани ¼ чаша семена от чиа 2 средни моркова около 120 грама, ситно нарязани 1 чаена лъжичка ванилов екстракт ¾ чаена лъжичка смляна канела ½ […]

Плодовете и зеленчуците съдържат важни витамини, минерали и фибри.  От години обаче има спор дали яденето на продуктите цели или изстискването им е най-добрият начин да бъдат консумирани. Изцеждането на сок отделя течното съдържание на плода или зеленчука от фибрите. Време е да развенчаем някои […]

Храните с много ползи за здравето се наричат ​​суперхрани. Цветните фитохимикали в растенията правят тези храни „супер“. Фитохимикалите са съединения, произведени от растения и имат много различни ползи за здравето. Всяка растителна храна има много и видове фитохимикали. Примери за фитохимикали Каротеноидите са оранжеви фитохимикали. […]

Светът на храненето е изпълнен с противоречия относно това кое е и кое не е добро за вас, но има едно нещо, с което всички могат да се съгласят: всички трябва да ядем повече плодове и зеленчуци. Съветът е да изяждате по пет порции плодове […]

Плодовете и зеленчуците са чудесни по много причини. Те могат да помогнат за намаляване на възпалението, да увеличат приема на фибри и да поддържат органите от мозъка до червата. Но много от нас не получават достатъчно от тях.В САЩ например Центъра за контрол и превенция […]

Институтът за хренене Good Food на Брус Фридрих, който той основава през 2016 г., се ангажира с борбата с изменението на климата и реформирането на хранителните системи чрез алтернативи на растително и лабораторно отгледано месо. Американците може да са едни от най-големите консуматори на месо […]