Черният шоколад е популярен в цял свят. Поради факта, че съдържа захар, много хора интуитивно предполагат, че не е нездравословен. Оказва се, че това не отговаря на истината. Защо черният шоколад е чудесен избор във вашата диета, как той подпомага здравето и доброто ви настроение, […]

Терияки сьомга със зеленчуци Необходимите продукти: 4 филета от сьомга; 1 червена чушка, нарязана; 1 жълта чушка, нарязана; 1 малка глава лук, нарязана; 1 тиквичка, нарязана; 2 супени лъжици зехтин; сол и черен пипер на вкус; сос терияки за заливане. Начин на приготвяне Загрейте фурната […]

Концепцията на сандвича предлага множество варианти за неговото изпълнение. Ето 9 предложения – разнообразни и вкусни по свой начин. Класически BLT сандвич Необходимите продукти: 3-4 резена бекон; 2 филийки бял хляб; 2 листа маруля; 1 домат, нарязан; майонеза. Начин на приготвяне Запържете бекона в тиган, […]

Класически доматен сос Необходимите продукти: 2 консерви домати, смлени; 1 глава лук, нарязана на ситно; 2 скилидки чесън, смлени; 1 супена лъжица зехтин; сол и черен пипер на вкус. Начин на приготвяне Загрейте зехтина в голяма тенджера на среден огън. Добавете лука и чесъна и […]

Картофите са вкусни и полезни, а също и универсална храна. Те са чудесна съставка и в множество салати, защото имат богат, плътен и засищащ вкус. Ето нашите 5 предложения! Топла салата от картофи и спанак Необходимите продукти: 4-5 варени картофа, нарязани; 2 чаши пресни листа […]

Не е важно само какви храни избираме в своето меню. Важно е и как ги комбинираме, така че да бъдат те за нас максимално полезни, без да ни създават какъвто и да е дискомфорт. Ето списък с често срещани храни, които са чудесни отделно и […]

Когато минат празничните дни и сме си похапнали настина добре от празничната трапеза, често ни оставят значителни количества от традиционните лакомства. Вижте как да употребите поизсъхналите козунаци, които вече не са привлекателна храна за никой у дома. Дайте им нов живот с някое от нашите […]

След Великден обикновено се оказваме с купища варени яйца и често се чудим как да ги опозотворим след празничните борби с тях. Ето няколко идеи в какви ястия и салати да ги употребите, така че да не ги изхвърляте след като са стояли дълго време […]

Авокадото стана любимо на хората от много страни по света. По има неповторим вкус, съчетава се чудесно с множество продукти, а освен всичко е и много здравословно. Вижте нашите 6 предложения за салати с този уникален плод. Някои от тях са иновативни, а други са […]

Наддаването на тегло най-често се случва когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте. Имате нужда от калории за енергия и здравословни храни, за да осигурите протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини, минерали и фитонутриенти, но когато избирате храни с високо съдържание на калории с ниска хранителна стойност, […]

Спагети от тиквички с песто Необходимите продукти: 4 средни тиквички; 2 скилидки чесън, смлени; 1/2 чаша листа пресен босилек; 1/4 чаша кедрови ядки; 1/4 чаша настърган пармезан; 1/4 чаша зехтин; сол и черен пипер на вкус. Начин на приготвяне Използвайте спирализатор или белачка за зеленчуци, […]

Тиквичките са страхотно вкусна и диетична храна. Повече за техния хранителен профил можете да научите тук. Как да си приготвите различни супи, в които те са основна съставка? Ето нашите 4 предложения! Крем супа от тиквички Необходимите продукти: 2 супени лъжици масло; 1 глава лук, […]

 Пържен ориз със зеленчуци Необходимите продукти: 1 чаша бял ориз; 2 с. л. растително масло; 1 малка глава лук, нарязана на кубчета; 1 скилидка чесън, смлян; 1 чаша замразени смесени зеленчуци; 2 яйца, разбити; 2 с.л. соев сос; сол и черен пипер на вкус. Начин […]

Гъбите са много питателни и се считат за една от най-здравословните храни. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които са от съществено значение за доброто здраве. Също така са с ниско съдържание на калории, мазнини и натрий, което ги прави идеална храна за […]

Протеинът е основен макронутриент, който играе много роли в тялото. Най-вече той е отговорен за растежа и възстановяването на тъканите. Всяка клетка в тялото съдържа протеин и той се използва за изграждане и поддържане на мускулите, кожата, косата и ноктите. Освен това протеинът е от […]

Какво представлява стомашната язва? Стомашните язви са отворени рани, които се развиват върху стомашната лигавица. Язвите се появяват, когато киселините от смляната храна увреждат стената на стомаха. Най-честата причина за стомашни язви е инфекция от бактерия, наречена Helicobacter pylori (H. pylori). Друга причина е продължителната […]

Повече от нас знаят кои храни се свързват най-често с подуване и газове. Следващите десет храни не са сред тях и често оставаме изненадани, че те също имат такъв ефект. Вижте кои са те. Ябълки Ябълките са богати на фибри, които са от съществено значение […]

Всеки изпитва от време на време храносмилателни проблеми като подуване на корема, гадене или диария. Дори в такива моменти следването на здравословната диета остава е важно. Ето някои храни, които могат да подобрят храносмилането ви и да ви помогнат да се почувствате по-добре. 1. Банани […]

Депресията е сложно и многофакторно разстройство на психичното здраве, което може да окаже значително влияние върху качеството на живот на индивида. Въпреки че няма една единствена причина за депресия, изследванията показват, че няколко фактора могат да допринесат за нейното развитие, включително генетични фактори, фактори на […]

Разреждане на кръвта и сгъстяване на кръвта не са съвсем правилни термини, тъй като това, което хората обикновено имат предвид, когато ги използват е, че коагулация или съсирването на кръвта. Докато съсирването на кръвта е необходим процес за предотвратяване на кървене и насърчаване на заздравяването […]