Независимо дали искате да отслабнете за специален повод или просто да подобрите здравето си, загубата на тегло е обща цел. За да имате реалистични очаквания, трябва да знаете какъв е здравословният процент на загуба на тегло. Тази статия обяснява факторите, които влияят колко време може […]

За възникването на акнето в повечето случаи причините са хормонални. Диетата обаче влияе на състоянието на вашата кожа. Някои храни повишават кръвната Ви захар по-бързо от други. Когато кръвната ви захар се покачи бързо, това кара тялото да освобождава инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1) – […]

Да бъдеш диагностициран с хранителна алергия може да бъде плашещо. Това е нещо, което трябва да имате предвид ежедневно. За щастие воденето на щастлив и здравословен живот с хранителна алергия е абсолютно възможно с известно планиране и обучение. Първата стъпка е разбирането на симптомите и […]

Всички понякога се чувстваме отпаднали или просто не достатъчно енергични. Чаша кафе, бонбон или малко шоколад – това е, към което обикновено посягаме. Но имали по-добри варианти и колко ще ни ободрят те в действителност? Някои храни като прости въглехидрати (напр. бонбони, трапезна захар и […]

Диетата без глутен не е нещо ново. Това е единственото лечение за 1-2% от американците, които имат цьолиакия – сериозно състояние, при което тялото атакува протеин, наречен глутен, естествено открит в много пълнозърнести храни, причинявайки спектър от симптоми, вариращи от подуване на корема до чревно […]

Деменцията е на път да с превърне в една от водещите причини за смърт. Сега знаем, че това не е нещо, което връхлита човек внезапно, а има тенденция да се развива с годините. Въпреки че не е известен лек, има храни, които да облекчат симптомите […]

В забързаното ни ежедневие е толкова удобно да си направим протеинов шейк и да получим важните хранителни вещества бързо и лесно. Протеиновите шейкове вече могат да бъдат намерени навсякъде – от местната фитнес зала до множество сайтове, от които може да поръчаме за секунди.  Протеинът […]

Аткинс, Саут Бийч, Палео – всички сме ги чували преди, но какво е общото между тях? След като спрете да следвате тези диети има вероятност да възвърнете загубеното тегло, така че защо диетата с 1000 калории  да е различна? Какво представлява? Когато искате да отслабнете, […]

Изглежда невъзможно да планирате филмова вечер без да накупите куп вкусни лакомства за нея. Ако се опитвате да сте внимателни към храненето си, може би се чудите как да си прекарате добре и в същото време да не преядете по навик с нездравословна храна. Ето […]

Нашето съвремие е постоянно забързано. Всяка задача, която изпълняваме, всяко действие, което предприемаме – всичко в живота ни трябва да бъде възможно най-бързо и ефективно. Това обаче не трябва да се случа с храненето. Разбира се, всички понякога се храним на бърз ход. Въпреки това, […]

Вероятно има стотици различни диети. Всеки една от тях се основава на определена философия и медицинска аргументация за постигане на определена цел относно физическото и психическото здраве. Една от тях е течната диета за отслабване, която наистина може да послужи като страхотен старт, ако се […]

Хората са много различни когато става въпрос за тегло, метаболизъм и форма на тялото. Диетата на растителна основа може да отговори на много нужди, особено в нейната здравословна, чиста и предимно сурова версия. Отслабването  след отказ от продукти на животинска основа изглежда очевиден резултат, но […]

Актът на даряване на кръв е изключително благороден и наистина може да спаси човешки живот. Процедурата е изцяло безопасна и одобрените донори могат да бъдат спокойни за здравето си. Единствено трябва да си осигурят повече почивка в същия ден и да съблюдават храненето си. Ето […]

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на вашето тяло. Неговата основна функция е да преработва хранителните вещества, които идват от храната и да защитава вашия организъм чрез премахване на токсините. Вашият черен дроб филтрира кръвта, която идва от храносмилателната система, преди да потече из тялото. […]

Хистамин, химикалът във вашето тяло, който провокира имунен отговор или иначе казано алергичен ефект. Може би имате алергия към цветен прашец или към котки и кучета, но знаете ли, че това може да бъде причинено и от храната, която ядете? Някои храни съдържат нива на […]

Все повече изследвания доказват, че здравословните мазнини са абсолютна необходимост за остър ум и силно тяло, но също така е ясно, че храните с трансмазнини трябва да напуснат менюто ви веднъж завинаги. Известни още като трансненаситени мастни киселини или трансмастни киселини, този тип ненаситени мазнини […]

Не би ли било невероятно, ако това червено вещество, което тече през тялото ви, крие тайната на успеха в диетата? През 1996 г. Питър Д’Адамо, лекар натуропат, написа книга, предлагаща точно това – диета, базирана на кръвна група, която е ключът към постигане на здраве, […]

Има два типа хора – тези, които си тръгват от тренировка гладни и готови да погълнат всичко, което им се попадне и други, които не ядат каквото и да било. При всички положения, има неща, които е добре да се знаят по темата. Какво представлява […]

Стресът влияе на начина по, който се храним, но обратното също е вярно. Начинът, по който се храним се отразява на нашето настроение в краткосрочен и в дългосрочен план. Вашето тяло освобождава хормони, за да сигнализира, че е време за хранене. Те могат да ви […]

Понякога най-добрите естествени източници на протеини са тези, които най-малко очакваме. Те ни поддържат сити, подхранват телата ни и са полезни за здравето ни. Особено важно е да сме запознати с това, ако не ядем месо. Веганството също е  въпрос на избор, но ако не […]