6. Почувствайте ситостта Ако искате да усетите кога сте се заситили, трябва да вярвате, че може да си дадете храната, които желаете. Слушайте сигналите на тялото, които ви казват, че вече не сте гладни. Наблюдавайте знаците, които показват, че сте комфортно сити. Направете пауза по […]

Изборът на интуитивното хранене като начин на живот, вече се затвърждава като трайна тенденция в света на храненето и диететиката. Ако сте опитвали безброй модни диети и сте готови да се откажете от диетите завинаги, интуитивното хранене може да е идеалното решение. Хроничната ограничителна диета […]

За жените, които се опитват да преминат грациозно в по-късните етапи от живота, огромният брой диетични опции е главозамайващ, но не всички от тях са полезни за вашето здраве. Много жени над 50 години търсят диети за поддържане на сърдечната или мозъчната функция, за контролиране […]

Съединените щати обхващат около 3,8 милиона квадратни мили. Оказва се, че и  вкусът им по отношение на храната също е широк. Изследвани са предпочитанията за вечеря на 30 милиона души и ето кои са най-предпочитаните комбинации за вечеря на американците: 1.Ориз + пиле + салата […]

Рибата може да бъде вкусна и здравословна, стига да знаете кои видове да изберете. Вземането на решение каква точно риба да купите може да бъде голямо предизвикателство, особено когато го правите за първи път, защото има толкова много видове, от които да избирате. Коя е […]

Хранене на детето при обикновена настинка и грип Когато настъпи зимата, бъдете готови за хрема и болки в гърлото. Тези храни могат да помогнат. Ягоди Ягодите са пълни с витамин С като само една чаша предлага 95% от дневната доза. Високите дози витамин С се […]

От обикновени настинки до висока температура, диария или болки в гърлото – малките боледуват често. Има причина за това: имунната система на децата не узрява напълно, докато не навършат седем или осем години, така че те все още са доста податливи на заболявания когато започнат […]

Приемът на достатъчно хранителни вещества като част от разнообразна диета е необходимо за здравето и функционирането на всички клетки, включително имунните клетки. Някои хранителни режими могат по-добре да подготвят тялото за микробни атаки или възпаление, но е малко вероятно отделните храни да предлагат специална защита. […]

Желанието човек да се освободи от излишните килограми е похвално и здравословно. Да, стига да н подходи към целта си с абсолютно безполезни и дори вредни методи. Ето 5 такива, на които да обърнете внимание сега и да не следвате по пътя към желаните килограми, […]

Толкова много се говори за отслабването, че наистина е трудно да се отделят фактите от измислиците. Погрешните вярвания са сериозна спънка за успешното отслабване. Изчистете главата си от всички такива, преди да започнете да се борите с излишните килограми. 1.Радикалната промяна е единственият начин да […]

1.„Кето“ е една от най-големите хранителни тенденции Тъй като много хора започват да следват кето диетата, хранителните продукти, които се идентифицират като „кето“, придобиват все по-голяма известност. На какво точно се основава кето диетата? Често наричана „диета с ниско съдържание на въглехидрати“, кето обикновено включва […]

Повечето заведения за бързо хранене се основават на евтини, нездравословни съставки. Новата тенденция е, че  голяма част от тях вече предлагат здравословни алтернативи. Някои големи вериги дори се фокусират изключително върху осигуряването на здравословна бърза храна. Те могат да бъдат много полезни когато нямате време […]

Кое е модерно сега? Какво ново може да видите и опитате в ресторантите по света? Какви са тенденциите и какво се крие зад тях – научете сега! 1. Храните на растителна основа са по-предпочитани от всякога Това, което мнозина някога смятаха, че се основава на […]

Достигнали сте желаното тегло? Браво! Това е голямо постижение! Може би ще се изненадате, ако ви кажат, че това е по-лесната част от цялостната задача да се живее със здравословно тегло. По-трудната е да задържите достигнатите килограми, а не да се върнете към старите си […]

Количеството енергия в дадена храна или напитка се измерва в калории. Когато ядем и пием повече калории, отколкото използваме, телата ни съхраняват излишъка като телесни мазнини. Ако това продължи, с времето може да напълнеем. Като ориентир средностатистическият мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 […]

Киноата става все по-популярна и често бива наричана супер храна. Тя наистина е много питателна. Има високо съдържание на протеини, а удивителното е, че доставя на организма всички основни аминокиселини, които не можем да произведем сами. Ето защо киноата е любима сред вегетарианците и веганите. […]

Всяко нещо има своето начало. Всеки добър готвач в началото е бил начинаещ. Прочетете нашите съвети за начинаещи в кухнята и ще ви бъде една идея по-лесно когато се изправите пред поредното предизвикателство. Тайната на вкусните ястия Да, оказва се, че това е основна грешка […]

Яжте осъзнато Хората, които практикуват осъзнато хранене, се опитват да се ядат по-бавно и да се наслаждават на храната си, като се концентрират върху вкуса. Продължителността на храненето 20 минути позволява на тялото да регистрира всички сигнали за ситост. Освен това те избират внимателно храната […]

Хората могат да отслабнат и да поддържат килограмите си след това като следват няколко напълно постижими стъпки. Яжте разнообразни, цветни храни, богати на хранителни вещества. Лесен начин да създадете своя успешен план за здравословно хранене е да се уверите, че всяко хранене се състои от […]

Ако ви се случи да посетите красивата Унгария, непременно опитайте тези 6 местни деликатеса. Те са обичани както от унгарците, така и от милионите туристи, които ежегодно посещават тази страна. Кой ли ще ви допадне най-много? Гулаш (gulyás) Гулашът е едно от най-известните ястия от […]