Киноата става все по-популярна и често бива наричана супер храна. Тя наистина е много питателна. Има високо съдържание на протеини, а удивителното е, че доставя на организма всички основни аминокиселини, които не можем да произведем сами. Ето защо киноата е любима сред вегетарианците и веганите. […]

Всяко нещо има своето начало. Всеки добър готвач в началото е бил начинаещ. Прочетете нашите съвети за начинаещи в кухнята и ще ви бъде една идея по-лесно когато се изправите пред поредното предизвикателство. Тайната на вкусните ястия Да, оказва се, че това е основна грешка […]

Яжте осъзнато Хората, които практикуват осъзнато хранене, се опитват да се ядат по-бавно и да се наслаждават на храната си, като се концентрират върху вкуса. Продължителността на храненето 20 минути позволява на тялото да регистрира всички сигнали за ситост. Освен това те избират внимателно храната […]

Хората могат да отслабнат и да поддържат килограмите си след това като следват няколко напълно постижими стъпки. Яжте разнообразни, цветни храни, богати на хранителни вещества. Лесен начин да създадете своя успешен план за здравословно хранене е да се уверите, че всяко хранене се състои от […]

Ако ви се случи да посетите красивата Унгария, непременно опитайте тези 6 местни деликатеса. Те са обичани както от унгарците, така и от милионите туристи, които ежегодно посещават тази страна. Кой ли ще ви допадне най-много? Гулаш (gulyás) Гулашът е едно от най-известните ястия от […]

Въпреки че имиграцията и глобализацията промениха вкусовете на британците донякъде през годините, има доста класически британски ястия  и напитки, които остават все така любими. Ако обмисляте да посетите Великобритания скоро, ще опитайте поне няколко от тези популярни вкусотии. Печено Вечерите с печено – самото печено, […]

Вярвате или не, немската храна е много повече от колбаси и кисело зеле. Запознайте се с 5 от най-популярните немски ястия. Потопете се в света на немската кухня и скоро ще откриете набор от богати, обилни и вкусни ястия. Докато всеки регион на Германия има […]

Какви са основните ползи от следването на растителна диета? Да следваш растителна диета означа 2/3 от дневния прием на храна да е с растителен произход – плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и семена. Храненето по този начин има значителни ползи за здравето, без да се изпада […]

Тялото ви работи с храна. Начинът ви на хранене влияе върху това как се чувствате, как функционира тялото ви и върху риска от различни заболявания. Защо се препоръчва следването на растителната диета? Никоя храна или група храни не може да предотврати рака и изключването на […]

Преди да решите да предприемете някакви стъпки за промяна на телесното тегло, трябва да сте сигурни, че от здравословна гледна точка наистина имате нужда от това. Според проучванията, жените са склонни да се желаят по-ниско тегло за себе си от необходимото, а мъжете обратното – […]

Поддържането на здравословно тегло може намали риска от много видове рак, включително рак на гърдата, дебелото черво, матката и черния дроб. Може да се каже, че в момента има световна епидемия от затлъстяване и само малка част от хората имат здравословно телесно тегло. Връзката между […]

За здравословното готвене е важно не само какво, а и как се готви. Ето например броколите – те здравословни ли са? А ако ги залеем със солен сос или ги изпържим? Може да изглежда очевидно, че начинът, по който готвите храната си, може да повлияе […]

Агнешкото месо е вкусно и полезно. Приготвено на супа е любимо едва ли не по целия свят. Вижте нашите интересни предложение за ароматни супи с агнешко месо. Агнешка супа с маруля Време за приготвяне – 60 минути , продуктите са достатъчни за 8- 10 порции. […]

Манго Родом от Южна Азия, мангото е вкусен начин да добавите допълнителни хранителни вещества към диетата си, като същевременно поддържате синтеза на кератин. По-специално, този тропически костилков плод е пълен с провитамин А, с 89 мкр – почти 10% от дневната нужда – във всяка […]

Кератинът е вид структурен протеин, открит във вашата коса, кожа и нокти. Той е особено важно за поддържане структурата на вашата кожа, подпомагане на заздравяването на рани и поддържане на косата и ноктите ви здрави и силни. Често се казва, че добавките с кератин помагат […]

6. Направете бургер на растителна основа Благодарение на месестата си текстура и мекия си вкус, бобът е чудесен заместител на месо на растителна основа за бургери  и дори за кюфтета. Ако използвате боб, за да направите хлебчетата, ще получите богата на фибри версия на иначе […]

От Латинска Америка до Индия и Близкия изток и от червения до черния, белия или пинто, бобът е основна храна в много региони по света. Всъщност, заедно с нахута, бобът е едно от най-консумираните бобови растения в света. Освен че е вкусна и универсална съставка, […]

6. Царевични тортили Въпреки популярността на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, царевичните тортили са здравословна храна, произлизаща от мексиканската култура. В допълнение към осигуряването на фибри, техниката на обработка, наречена никстамализация, която превръща царевицата в тортили, увеличава количеството калций в тортилите и намалява нивата […]

Мексиканската храна е широко известна със своите специфични вкусове и подправки. Може да е обичайно да се мисли, че тя трябва да бъде запазена за специални поводи или че традиционните мексикански ястия са несъвместими със здравословната диета, но това се дължи най-вече на погрешни схващания. Вписва […]

4. По-нисък риск от усложнение на диабета Като цяло се смята, че веганската диета намалява риска от усложнения при хора с диабет тип 2. Хората с диабет, които заменят месото с растителни протеини, могат да намалят риска от влошаване на  бъбречна функция, но са необходими […]