Ако сте чели факти за солта, вече знаете, че твърде много сол може да причини повишено кръвно налягане, което пък увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Следните съвети могат да ви помогнат да намалите солта. Не е нужно да добавяте сол към храната си, […]

Съвременните хора ядем страшно много захар. Много повече отколкото са здравословните норми. Добавените захари, като трапезна захар, мед и сиропи, не трябва да съставляват повече от 5% от общия брой калории, която получавате от храната и напитките всеки ден. Има много различни начини, по които […]

Първите 4 съвета ще откриете тук. 5. Яжте по-малко сол: не повече от 6 грама на ден е нормата за възрастни Яденето на твърде много сол може да повиши кръвното ви налягане. Хората с високо кръвно налягане са по-склонни да развият сърдечно заболяване или да […]

Дойде е времето да консервираме богатствата на лятото и есента в буркани за зимата. Вижте нашите 3 свежи предложения. Компот от праскови Необходимите продукти за една доза 10 узрели праскови 5 с. л. захар няколко кристалчета лимонена киселина 1 ч. ч. вода Начин на приготвяне […]

Тези 8 практически съвета обхващат основите на здравословното хранене и могат да ви помогнат да направите по-здравословен избор. Ключът към здравословната диета е да приемате правилното количество калории, в зависимост от това колко сте активни. Трябва да балансирате енергията, която консумирате, с енергията, която изразходвате. […]

Ако искате да отслабнете, не мислете с коя диета ще отслабенете най-бързо, а с коя най-здравословно. Защо, прочетете тук. Няма диета, която диетолозите да определят като „най-здравословната“. Има обаче няколко стила на хранене, които експертите или са разработили за оптимално здраве, или са установили, че […]

Все повече хора в световен мащаб страдат от затлъстяване. Особено в развитите страни. Може да се каже, че в момента по света има епидемия от затлъстяване. Затлъстяването е хронично комплексно заболяване. Бизнесът, базиран на обещанията за отслабване, се равнява на милиарди. Въпреки това много малък […]

Не е нещо нетипично да се събудим сутрин и да имаме лош дъх в устата. Това е така, тъй като през нощта слюноотделянето намалява. По същата причини и зъбите ни са по-податливи на бактериите докато спим. Слюнката неутрализира вредното въздействие на киселинните продукти, които се […]

Храненето на детето е важно за неговото правилно развитие. Ето 4 лесни и здравословни рецепти, които вашето мъниче със сигурност ще хареса. Житено-плодова каша Възраст – над 7 месеца. Време за приготвяне 15 минути. Необходимите продукти 20 гр. овесено ядки 90 гр. вода 100 гр. […]

Като деца често ни повтаряха, че млякото е една от най-полезните храни и непременно трябва да консумираме млечни продукти колкото се може повече. Казваха ни, че помагат за нашия растеж, за здравината на костите и зъбите ни. Прясно, кисело мляко, различни сирене, кашкавал, извара – […]

В България традиционно консумираме повече пилешко. Отколкото кокоше месо. И все пак кокошката си остава истински деликатес и чудесна идея за празнична или просто по-специална вечеря. Вижте нашите три предложения как да приготвите кокошка, така че всички да останат очаровани. Пълнена кокошка Необходимите продукти 1 […]

Храненето е важно за оптималния растеж и развитие на детето, както и за доброто функциониране на имунната му система. Всеки родител се нуждае от правилните насоки в това отношение. Ето и основните такива: 1. Пълноценна и разнообразна храна Осигурете възможно най-голямо разнообразие от вкусове и […]

Коктейлите за ароматни, цветни, екзотични. Могат да се правят безкрайни експерименти с различните плодови вкусове – портокали, лимони, боровинки, ягоди, манго, касис. Едни от най-известните коктейли из целия  свят са „Маргарита“, „Манхатън“, „Мохито“ и разбира се „Космополитън“. Лятото е чудесен сезон да откриете кой е […]

Храненето има отношение към всички процеси в нашия организъм. Няма съмнение, че то е важно и за зачеването. Не случайно когато жената е подложена на гладуване, чест страничен ефект е спирането на цикъла. Това означава, че организмът сам ограничава възможността за зачеване, тъй като периодът […]

Към края на лятото и началото на есента българите традиционно приготвяме зимнина. Лютеница, кисели краставички, компоти и сладка, различни туршии… Затваряме богатството на лятото и есента в буркани за зимата. Думата „консервиране“ идва от латински означава „съхраняване“. С помощта на нагряване за пастьоризиране или варене […]

Макар че лятото е несравнимо по изобилие на плодове, зеленчуци и всякакви изкушения, есента също не му отстъпва много. Есенното разнообразие е огромно. Вижте нашите три вкусни рецепти със сезонни есенни продукти и ги пригответе у дома. Ризото с бяло вино и орехи Време за […]

Храненето на евреите е подчинено на строги правила. Те са базирани на Тората – Свещеното писание. Там е описано точно какво е позволено и какво забранено да се яде от евреи. Истински вярващите евреи спазват всичко съвсем точно. Вижте кои са позволение и кои забранените […]

В нашето съвремие по-чест проблем при децата е наднорменото, отколкото поднорменото тегло. И все пак много родители са разтревожени за своите злояди или твърде слаби деца. Защо детето не наддава на тегло? Какво може да подобрим в менюто му и в начина му хранене, за […]

Овесените ядки са изключително полезна храна. Ето защото едва ли някой ще се учуди, че консумацията им е препоръчителна време на кърмене. Според мнозина храненето с овесени може  да увеличи количеството кърма на майката. За това няма солидни доказателства, но пък със сигурност са храна, […]

Пилешкото месо е любимо из целия свят. Приготвя се по най-различни начини, един от които е на вкусна супа. Съществуват множество рецепти за супа с пиле. Запознайте се с нашите три предложения и ги пригответе у дома! Пикантна пилешка супа Необходими продукти 1/2 пиле 4-5 […]