Малките деца ви гледат. Така че бъдете най-добрият пример, който искате вашите деца да следват. Опитвате ли се да поддържате здравословна диета, но децата ви отказват да бъдат като вас? Е, не се притеснявайте, всичко е възможно с положителна нагласа и малко търпение. Ето няколко […]

При различните жени бременността протича различно. През това време обаче трябва да сте особено внимателни какво ядете. Бременната жена трябва да получава всички необходими хранителни вещества и витамини както за себе си, така и за растящото си дете. Много хора са чували, че яденето на […]

Всички знаем, че твърде много захар е вредно за нас и въпреки това, всеки път, когато отидем в магазина, сме бомбардирани от рафтове, пълни със сладкиши и сладки изкушения. Ние може да имаме волята да кажем „не“ на съблазънта, знаейки опасностите, но децата, от друга […]

Зимата се задава, а с нея се покачват рисковете от заразяване със всякакви вирусни инфекции – настинки, грип, коронавирус. Може ли начинът ни хранене да ни предпази в някаква степен или обратно – да отслаби имунитета ни? Как да подобрим храненето на децата в семейството, […]

С каква закуска да започне ученикът своя ден? Какво да му сложим за обяд в училище? Здравословното хранене е винаги важно, но не винаги разполагаме с много време за готвене. Вижте нашите бързи, лесни и здравословни предложения: Закуски Тези закуски дават страхотен старт на вашето […]

Пребиотиците не трябва да се бъркат с пробиотиците. Пробиотиците съставляват „добрите“ бактерии (като бифидобактерии и лактобацили), които обикновено се колонизират в дебелото черво и могат да бъдат намерени във ферментирали храни като кимчи, кисело зеле и кисело мляко. Пребиотиците, от друга страна, са вид разтворими […]

Хранене на детето при обикновена настинка и грип Когато настъпи зимата, бъдете готови за хрема и болки в гърлото. Тези храни могат да помогнат. Ягоди Ягодите са пълни с витамин С като само една чаша предлага 95% от дневната доза. Високите дози витамин С се […]

От обикновени настинки до висока температура, диария или болки в гърлото – малките боледуват често. Има причина за това: имунната система на децата не узрява напълно, докато не навършат седем или осем години, така че те все още са доста податливи на заболявания когато започнат […]

7. Постно месо и храни с много протеини Постното говеждо, свинско и пилешко месо са отлични източници на висококачествен протеин. Говеждото и свинското също са богати на желязо, холин и други витамини от група В – всички те ще ви трябват в по-големи количества по […]

Храненето с питателни храни по време на бременност е от съществено значение. Това е важно, за да дадете добър старт на вашето дете. Когато изграждате своя план за здравословно хранене е добре да се съсредоточите върху храни, които ви дават по-големи количества от витамините и […]

Храненето на детето е важно за неговото правилно развитие. Ето 4 лесни и здравословни рецепти, които вашето мъниче със сигурност ще хареса. Житено-плодова каша Възраст – над 7 месеца. Време за приготвяне 15 минути. Необходимите продукти 20 гр. овесено ядки 90 гр. вода 100 гр. […]

Храненето е важно за оптималния растеж и развитие на детето, както и за доброто функциониране на имунната му система. Всеки родител се нуждае от правилните насоки в това отношение. Ето и основните такива: 1. Пълноценна и разнообразна храна Осигурете възможно най-голямо разнообразие от вкусове и […]

Храненето има отношение към всички процеси в нашия организъм. Няма съмнение, че то е важно и за зачеването. Не случайно когато жената е подложена на гладуване, чест страничен ефект е спирането на цикъла. Това означава, че организмът сам ограничава възможността за зачеване, тъй като периодът […]

В нашето съвремие по-чест проблем при децата е наднорменото, отколкото поднорменото тегло. И все пак много родители са разтревожени за своите злояди или твърде слаби деца. Защо детето не наддава на тегло? Какво може да подобрим в менюто му и в начина му хранене, за […]

Овесените ядки са изключително полезна храна. Ето защото едва ли някой ще се учуди, че консумацията им е препоръчителна време на кърмене. Според мнозина храненето с овесени може  да увеличи количеството кърма на майката. За това няма солидни доказателства, но пък със сигурност са храна, […]

Когато децата се появят в живота ни те ни носят много радост и ни разкриват колко прекрасно може да бъде всичко. Има неща обаче, които няма да бъдат същите. Като например ходенето на ресторант. Вече не можете да си изберете без да бързате, не можете […]

Здравето на детските млечни зъбки е пряко свързано с начина на хранене на детето. Родителите са тези, които трябва да научат детето да си мие зъбите, да го водят на профилактични прегледи при зъболекар, но също така и да му създадат хранителни навици, които ще […]

За някои от нас готвенето е ежедневна грижа. Понякога идеите ни се изчерпват и не знаем какво да приготвим. Особено ако имаме да готвим за малко дете, което има своите специфики. Ето нашето предложение за обяд от три блюда – супа, основно и десет. Десертът […]

Периодът на кърмене е специално време за майката и бебето. Кърмата е най-пълноценната храна за кърмачето, а всяка кърмеща майка си задава въпроса има ли значение как се храня аз за качеството на кърмата ми. По темата има много митове и заблуди, а и съвременната […]

Всеки иска най-доброто за своето дете. Здравословното хранене е в основата на здравословния начин на живот и всеки грижовен родител иска да създаде правилни хранителни навици на своето дете. Това обаче не винаги е лека задача. Изкушенията за децата са твърде много. Ето някои 10 […]