Храненето преди тренировка е добре да бъде съсредоточено върху храни с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и фибри. Мазнините и фибрите забавят храносмилането и могат да причинят стомашно-чревно разстройство по време на вашите тренировки. Ето нашите 8 […]

За ползите от пребиотичните храни се говори все повече. Те не биват да бъдат бъркани с пробиотичните храни. Пробиотиците съставляват „добрите“ бактерии (като бифидобактерии и лактобацили), които обикновено се колонизират в дебелото черво и подпомагат нашето здраве. Такива са повече ферментирали храни, например. Пробиотиците са […]

По това време на годината изглежда, че повечето хора боледуват. Какво можем да направим, за да сме здрави по отношение на храненето си? Нивата на витамини и минерали играят важна роля за поддържане на имунната система силна, така че да може да се бори с […]

Въпреки че хората понякога наричат симптоми като гадене, спазми, повръщане и диария стомашен грип или стомашен вирус, официалният термин е гастроентерит. Гастроентеритът е възпаление на стомаха и червата, често причинено от различни вируси. Когато ви връхлети стомашен вирус, храната може да е последното нещо, за […]

Пиенето на алкохол може да повлияе на тялото ви и може да доведе до наддаване на тегло, наред с други странични ефекти. Запознайте се с 5-те основни начина, по които става това. 1. Променя начина, по който тялото ви обработва мазнините Алкохолът е токсин. Ако […]

Много хора имат проблем с ежедневно преяждане. Не е тайна, че храненето може да бъде страст. Голяма част от преяждащите хора имат проблем с точно определени храни, като най-често това са храните с добавена захар. Дори в последно време започна да се говори за пристрастяване […]

За здравословно отслабване се приема такова максимум до около килограм тегло загуба за седмица. Повече от това се свърза с негативни последици за здравето, загуба на мускулна маса и йо-йо ефект. С други думи, ако искате да отслабнете здравословно и трайно, не бързайте с процеса. […]

Телата ни се нуждаят от достатъчно калории, за да функционират правилно. Ние напълняваме когато приемаме повече калории, отколкото изгаряме и  обратно – отслабваме когато приемаме по-малко отколкото изгаряме. Прекалено драстичното намаляване на калориите за твърде дълго време всъщност може да провали усилията ви да отслабнете […]

Казино и храна? Изненадани ли сте? Храната е основна човешка потребност и всъщност не би трябвало да ни изненадва фактът, че тя има място и в казиното. Просто трябва да разберем спецификата на ролята й там. Вярно е, че казината са места, където хората се […]

Гръцката столица е любима дестинация за българските туристи. Тя е известна с твърде много неща, но в нея трябва да бърнете внимание и на добрите ресторанти. Ето нашите 4 предложения, които да посетите следвадващия път когато сте там. Botrini’s Restaurant Удобен, съвременен ресторант в преустроено […]

И най-хубавата кухня става отблъскващо място когато не е чиста. Всички обаче знаем колко време отнема това, колко е трудно и да си признаем – досадно. Все пак, ако имате правилния подход, нещата могат да се облекчат. Вижте нашите съвети по темата. Хладилник По-често преглеждайте […]

Периодичното гладуване е популярен компонент на диетите за отслабване, но изследователите все още работят, за да разберат предимствата и недостатъците му. Данните от скорошно проучване показват, че храненето само в определени времеви рамки може да не допринесе значително за загуба на тегло. Намаляването на калориите […]

В Европа и САЩ слабото тяло е все още едва ли не издигнато в култ. Много от жените се чувстват потиснати от това. Непрекъснато биваме заливaни с изображения на слаби тела, сякаш те са единствени красиви. Това обаче не навсякъде е така. В някои части […]

Пробвате най-различни диети, но така и не успявате да достигнете желаното тегло. Спортувате, ораничавате мазнините или въглехидратите, или дори и двете, но отново без видим резултат. Прибягвате до хранителни добавки, шейкове, пластири, чайве, дъвки и какво ли не, но кантарът не помръдва. Изглежда отслабването е […]

Менюто все пак си остава най-важното за един ресторант. По начина, по който то е съставено и изработено може да разберете много за класата на един ресторант. Нека надникнем какво освен написаното върху тях, могат да ни кажат страниците! Размерът на менюто Истинските добрите ресторанти […]

Измислянето на нова диета отдавна е вече нещо като биснес. Ето защо борят на диетите и на всички киниги, семинари, добавки, приложения и т.н. не спира да расте. Плюс или минус е за една диета да е различна до степен на странност? Преценете сами. Ендоморфната […]

Модата на слабото тяло все още е в сила и така дори хората, които нямат излишни килограми, също се стремят към отслабване. Бизнесът с продукти за отслабване се изчислява на стотици милиарди долара всяка година и тази тенденция не стихва. Продуктите за отслабване, които не […]

През последните десетилетия, храната и храненето определено са на фокус. Главните причини са две. Първата е култът към слабото тяло, който възникна още през 80-те и е в сила и до днес. Втората е, че хората стигнехме до разбирането колко е важно храненето за нашето […]

Всеки знае, че за да сме здрави, трябва да се храним добре. Една от основните причини това да е така е, че начинът ни на хранене сериозно се отразява на това как нашата имунната система функционира. За да работи тя оптимално, ние трябва да сме […]

Любимата ни сутрешна напитка е свързана с няколко ефекта върху организма ни, включително потенциални ползи за здравето като намален риск от хронични заболявания и дори с удължаване на живота. Но помага ли кафето за отслабване? Ароматната чаша върши повече от това да ви зареди с […]