Суперхрани наричаме тези храни, които имат изключително много хранителни вечества. То този начин те дават много на тялото в малко на брой калории. Вижте нашия списък с 10 суперхрани, които да включвате максимално често във вашето меню. Кимчи Кимчи съществува от далечни времена, но мнозина […]

Гроздето е вкусно, а и носи редица ползи за здравето. То е богато на антиоксиданти и други основни хранителни вещества, освен това е и афродизиак. Но знаете ли, че съществува продукт наречен  екстракт от гроздови семки и той може да ви изненада с невероятните си […]

В тази статия ще се опитаме да отговорим на вечния въпрос: коя напитка е по-полезна за нашето здраве – кафето или чая? Много хора мислят, че безспорно по-здравословен е чая, но се оказва, че не е съвсем така. Вижте аргументите защо кафето също не отстъпва […]

Черният шоколад е популярен в цял свят. Поради факта, че съдържа захар, много хора интуитивно предполагат, че не е нездравословен. Оказва се, че това не отговаря на истината. Защо черният шоколад е чудесен избор във вашата диета, как той подпомага здравето и доброто ви настроение, […]

Здравословната диета може да повиши шансовете за зачева при жените. Нека видим на кои 10 храни е добре да наблегнете, ако искате да забременеете и как точно те спомагат процеса на зачеване. 1. Смокини За здрави яйцеклетки и наличие на овулация се нуждаете от голямо […]

Всички знаем ползите от здравословното хранене за вашата кожа, сърце, мускули, кости и имунна система. A знаете ли, че здравословната диета може да подобри и качеството на спермата при мъжете? Консумирането на правилните храни може да подобри шансовете ви за зачеване. Храните в нашия списък […]

Грижата за очното здраве трябва да е комплексна. Част от нея представлява и правилното, здравословно хранене. Отново е важно като цяло диетата да е пълноценна, но има определени храни, които по-специално се отразяват отлично на здравето на очите. Повечето от тези хранителни продукти са лесно […]

Колоректалният рак е известен още като рак на дебелото черво, рак на червата или рак на ректума. Лекарите обикновено го идентифицират в зависимост от това къде започва туморът. Колоректалният рак започва, когато се развият тумори или полипи в лигавицата на дебелото черво или крайната част […]

Отслабването не е лесна задача, но не е толкова сложна за разбиране, колкото понякога ни изглежда. Вижте основните точки в този процес и кое е най-важното, което трябва да знаете за тях. Режимите Избягвайте модни диети, които препоръчват небезопасни практики, като без храна за дълги […]

Не е важно само какви храни избираме в своето меню. Важно е и как ги комбинираме, така че да бъдат те за нас максимално полезни, без да ни създават какъвто и да е дискомфорт. Ето списък с често срещани храни, които са чудесни отделно и […]

Малко неприятна тема, да. Неудобно е да си признаем, че често ваканцията ни или празнични периоди като тези по Коледа и Великден, преминават предимно в многобройни преяждания. Ако сте изпълнени със съжаление, след като сте прекалили с празничната трапеза или сте преяли с нездравословна храна […]

Пилешкото месо е едно от най-обичаните. То наистина има много достойнства – съдържа много протеини, малко мазнини, нискокалорично и вкусно е. Има толкова много начини, по които можете да си го приготвите, а също така пилешкото месо е съставка в много ястия и храни. Въпреки […]

Често се случва да напълнеем по великденските празници. Защо се получава така и как да го избегнем, като в същото време си прекараме добре през почичните дни. Малки промени и малко внимание върху храненето могат да помогнат много повече, отколкот предполагате на пръв поглед. Великден […]

Епидемията от затлъстяване се разраства все повече. Причините за затлъстяването са множество и често са комплексни при всеки един отделен човек. За повечето хора, които се борят с теглото или с проблеми с храненето, един или повече от факторите, които ще опишем тук, вероятно допринасят. […]

Много хора имат проблеми с регулирането на апетита си. Най-често става въпрос за загуба на апетит и за емоционално хранене. Емоционалното хранене  може да промени сигналите за ситост, което може да доведе до преяждане и проблеми с теглото, ако поведението стане рутинно. Никой не трябва […]

Дори на пръв поглед да изглежда така, храненето не е прост процес, то е много повече от веригата глад-хранене-ситост. В действителност набор от биохимикали, изпращащи сигнали между мозъка и тялото, контролират както глада, така и апетита, а разликата между двете е по-сложна отколкото предполагате. Нека […]

За съжаление на всеки от нас се случа да се разболее. Понякога е някой тривиален вирус, а друг път се налага да се борим с по-сериозни заболявания. Много често и в двата случая губим апетит, нямаме желание да се храним. Това обаче може да е […]

Като проблем с храненето можем да определим всяка връзка с храната, която носи някакъв дискомфорт. Много хора смятат, че ако някой има проблем с храненето, ще бъде с наднормено или поднормено тегло. Това обаче далеч не е задължително и често проблемите с храненето остават незабелязани […]

Какво е нездравословна храна? Като нездравословни храни обикновено определяме храните, които са високопреработени, с много бавени сол и захари, без особено съдържание на хранителни вещества, а по-скоро носите на така наречените „празни калории“. Като такива биват определяни сладкишите, вафлите, бонбоните, крекерите и чипсовете, сладоледите, сладките, […]

Митове и погрешни схващания, кои са най-честите „подхлъзвания“ по пътя към желаното тегло, научете сега. 1. Пропускане на хранене Една не малка част от хоратапропускат хранене, за да отслабнат или просто защото ежедневието им е изключително натоварено. Проблемът е, че пропускането на хранене всъщност увеличава […]